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为什么最近老是失眠睡不着啊？
睡眠,睡不着,身体为什么最近老是失眠睡不着啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
二、大脑过度疲劳
兴奋和抑制是大脑高级神经活动的两大基本活动过程，二者相互依存、相互协调，处于动态平衡中。有些同学，常常在考试期间加班加点，白天上课、复习，晚上仍长时间地复习功课，使神经细胞一直处于兴奋状态。此时躺在床上，肯定难以入睡，因为神经细胞的过度兴奋和疲劳，致使中枢神经系统的兴奋和抑制失去平衡，从而引起失眠。
三、过于兴奋或悲哀
人逢喜事精神爽，一个人在遇到特别高兴的事情时，常常处于亢奋状态。如参加数学竞赛，在市里获了奖；在学校的国庆文艺演出中，得到大家雷鸣般的掌声等等，有时这种情景会不断在眼前浮现。相反，当一个人遇到特别伤心的事时，如考试不及格、受到班主任的当众批评等，则会闷闷不乐、思绪纷乱，上床后难免辗转反侧，不得入睡。
如果患了失眠症，请不必过于紧张，不妨每天两袋怡钰安茶有益安神、调理气血，还可试着运用以下方法进行治疗：
一、消除对失眠的恐惧感
研究表明，失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的过分关注。有一些失眠者，在准备睡觉时，情绪就马上紧张起来，一躺在床上，便担心睡不好。尤其是考试的前一夜，有些学生常想：明天要考试，今夜休息不好，肯定会影响考试成绩。结果，越是担心，便越睡不着，越睡不着，便越着急，从而形成恶性循环。因此，过分恐惧与忧虑所引起的危害则远远超过了失眠本身的危害。
二、睡前不要从事繁重的脑力劳动
即使是考试复习期间，也应在入睡前的一刻钟或半个小时之前，减少脑力劳动。可以听听曲调柔和的音乐，慢慢地整理一下床铺，用温水洗洗脸，热水烫烫脚等。躺到床上后，可“先静心，后睡眠”，即先平静心情，再闭上眼睛入睡。
三、建立睡眠规律，遵守作息时间
许多人有这样的体会：如果平时均在晚上10点左右入睡，某一天因看有趣的小说或好朋友交谈，远远超过了平时的就寝时间，再躺下去便很难入睡，因为正常的睡眠规律被打乱了。因此，建立睡眠规律，形成到点必上床，到点必起床的习惯，对治疗失眠是很有必要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把心安顿好，静静的躺着，静静的想着：高山流水[害羞]大海涛声依旧[害羞]静静的聆听行☁️云流水…
哈哈…(｡･ω･｡)ﾉ♡
…………
“梦中的情话，梦的翅膀”
………………………
咱们[害羞][害羞][害羞][害羞][害羞]…“梦中见”！
……………………………………
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是人体的节律，白天解决生存问题，晚上就要休息，一张一弛，才能久远。
有时，身体会不得不打破这个节律，因为面临挑战，可能让我们怒气勃发，可能让我们悲伤不尽。挑战让我们的大脑全速运转，解决问题。身体认为休息会带来危机，于是就睡不着了。
挑战和挑战不一样。我们没经历过的挑战，让我们最紧张。并且因为没有经验，缺少相关的信息，大脑就变成空转。它一会想往左行不行？不行。往右行不行，不行。就那么几条路，翻来覆去地想，却没有答案。这就叫热锅上的蚂蚁，焦虑了。
一件事情失眠了，但第二天，发现天也没有塌下来，就安心了。就不失眠了。种种事经历多了，自信了，就天塌下来当被盖，就不会失眠了。
但同样是考验，有的人神经变粗了，有的人神经变细了。所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，就是神经变细了。因为遇到事情，躲了逃了，强迫自己忘记了，那就坏了。被吓到的经历被故意忽视，不仅仅神经变细，还可能会带来疾病。
所以你知道了吧？你容易失眠，简单说是神经衰弱，但其实是你需要成长啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道大家有没有这样的困扰，那就是失眠，相信很多人都经历过失眠，但是天天失眠，总是失眠是因为什么呢？
其实，失眠的原因有很多，比如说长期精神和生活压力过大导致的神经衰弱，抑郁症等精神障碍性疾病，或者是心脑供血不足，脾胃虚弱，体内湿气过重等都有可能会导致失眠。
如果失眠的次数很多，很容易对身体造成危害，导致很多疾病不找自来！
建议及早查清楚失眠的原因，积极治疗原发疾病，另外要注意保持良好的心态，多到户外活动，养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。戒烟戒酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么说呢，一部分是身体原因，可能情绪兴奋。
还有是心事，压力大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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