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为什么健身时，右手臂越练越比左手臂强壮？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么健身时，右手臂越练越比左手臂强壮？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

也许是因为骨骼原因，也可能是你连练多了右臂

以后 锻炼 左臂可以适当增加训练量、还有正常肌肉本来就是软的只有用力的时候会硬，一直都硬的肌肉是死肌肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

左右手俩侧强壮程度不一样，有很多原因。

1、神经问题，在练习手臂时，可能头颈向一侧偏移，导致神经传导不一致，肌肉刺激自然不同，包括脊柱侧弯原因也可能导致两侧练习不一致。

2、柔韧性问题，两侧手臂柔韧性不同也会导致两侧效果不同，比如做二头弯举，一次能举到170度，一次只能举到165度，看着差距不大，时间久了两侧肌肉围度的差距就出来了。

3、手的问题，好多人训练时两侧手握的不同，可能不在一个平面或左右偏移，远端力量不能稳定，近段受的力自然不同。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的肌肉都不可能绝对对称，这跟生活习惯有很大的关系，( 平常做什么都是用右手，所以右臂相对强壮，基本都这样)，不用太在意，在用你正常训练的重量和方式结束时，再换轻重量多做一两组感觉肌弱的那手臂，

如单手卧推

单手壶铃


当你进行单手训练时，由于身体两侧重量不平衡，此时核心肌群必须发力以保持躯干水平与稳定；单手卧推就是最好的例子，当你只拿一个哑铃进行卧推时，身体总是想往有重量的那一边倒，此时会很明显感受到核心肌群在用力以抵抗哑铃的重量，这就代表有正确地执行动作了，同时亦能有效锻炼核心的抗旋转能力，亦即核心肌群的稳定能力。

单边训练更能够募集更多的运动单位来提升你的力量和肌肉发展

慢慢的弱的一方就会慢慢的补救过来了。