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如何预防中风？

高血压,血管,血压如何预防中风？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

预防脑中风并尽量减少后遗症的发生，应从以下七个方面着手：

1.高度重视中风的先兆。中风先兆由于脑血管发生的病理与部位不同，症状也是多种多样，但大多数有头晕、头痛、短暂意识不清、言语不清等。有上述症状者应尽早检查治疗，把病情控制在萌芽时期。

2.积极治疗各种原发病，是预防中风的重要环节。脑中风患者多数有高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化等慢性病。尽早积极有效地控制和治疗这些疾病，能够大大降低脑中风的发病率。

3.注意日常饮食调节。脑中风患者多数有高血脂、动脉硬化，因此要少吃或不吃富含胆固醇的食物，如动物油、蛋黄、动物内脏等，常吃有降脂作用的食物，如大豆、大蒜、黄瓜、香菇、洋葱、海带、黑木耳、花生、燕麦等。并要戒烟限酒。

4.保持良好平稳的情绪。部分中风患者是由于剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪剧烈波动引起。因此平时要做到“八不”，不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。

5.注意天气骤变。部分脑中风患者是由于收到较强的风寒、湿热等原因所致。因此要做到“六防”，即防寒冻、防上火、防恶风、防潮湿、防中暑、防燥热。

6.劳逸适度。过度劳累也会引发脑中风，因此要劳逸适度。

7.发病后要尽快就医。对怀疑有动脉硬化引起的血栓性脑梗塞，争取在3小时内送医院检查确诊后及时采取溶栓、抗凝治疗，这样才有可能使病情恢复正常、并且不留后遗症，实践证明，如果发病超过了3—6小时再到医院救治，多数病人会留下后遗症，所以一定要把握好就诊的时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1．预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。　 防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐（特别是腌制品）的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。　 控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。　 2．注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。　 3．有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。　 4．注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。 5．多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。 防“热中风” 眼下正是盛夏高温季节，医生提醒，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，夏季高温应谨防热中风 夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生几率。 医生提醒，预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。 一旦发现周人的人，或者家人出应相同的症状，应该引起高度重视，不要过度紧张惊慌。首先要保持安静，卧床休息，注意观察血压变化，如果太高应予降压治疗，过低则应立即停止降压措施。最好请医生出诊，否则应到医院作进一步检查。搬动最好用担架，途中避免颠簸，病人应躺平，头偏向一侧，以免呕吐物阻塞气道或引起吸入性肺炎。 另外高血压病人发生中风后，以后复发的机会更大，所以，要加强监护，一旦发生上面情况，要加紧送往医院，记住时间就是生命，越早越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.首先是生活习惯，生活方面。要合理饮食，不食用油腻的，过咸的食物，不吸烟，不喝酒等。

2.其次是意识方面。对于疾病的预防的方式或多或少都会有了解，但是我们也需要自己的一个自我意识。预防看似是一件麻烦的事情，好像是在为一件不怎么可能发生的事情瞎忙活。实则不然。我们不能为了图一时的轻松而不防范于未然。

至于中风了之后应该怎么办，其实听得再多还是去医院就诊比较好，毕竟会专业一点。

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