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如何预防中风？
高血压,血管,血压如何预防中风？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人们饮食习惯不良摄取过多的脂肪，使脂质胆固醇堆积在狭小的动脉血管壁上，便会引起动脉粥样硬化。同时，由于血液中胆固醇，甘油三酯的浓度过高，会使血管通道阻塞，导致血液循环不良，是身体内部组织血液的供应量减少。血液供应不足便会导致头晕，思想混乱，记忆力下降，早衰，中风。过多的脂肪堆积在动脉壁内，严重的影响了组织的康复。血脂造成堵塞会使血压增高，加速动脉粥样硬化的形成。
注意1⃣️减少油脂的摄入，每天油25克，过多引起血液脂质沉积，造成动脉粥样硬化。
2⃣️减少精米，精面的摄入，以免引起血糖过高，造成血液粘稠形成动脉粥样硬化。
3⃣️减少动物内脏，肉皮，肉汤，及蛋类的摄入，以免引起胆固醇过多。
4⃣️增加蔬菜水果的摄入，用食物纤维带走体内多余的脂质，控制血糖，血脂升高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据自身情况订计划训练加控制饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防中风？这，其实并非很难。
我们知道:中风是由于脑动脉在内膜病变基础上的血管内壁形成血栓，阻碍血流引起的脑组织局部缺血或供血不足而出现的病症。本病起病比较缓慢，也就给了我们较充足的的预防空间，只需你在意就成！譬如一一
若有突然的头晕，伴有轻度头痛，肢体无力和语言稍障碍就是前驱症状了。这时的血压可不升高，原先的高血压也会反而不高的，但可有舌下神经和面神经的中枢性麻痹。如果你原先患有高血压，低血压，或高脂血症的话就小心点不为过。否则待到几小时或1~2天后，会更加的肢体不灵活，口角歪斜，讲话不清，就离对侧的肢体呈弛缓性瘫痪很近了。实话说，本病的预后也是较为残酷的。因此说，预防就尤其显得很重要了，同时也很简单，真的。
假若你有点半身不灵活，言语稍障碍，尿闭，便秘，舌苔厚腻，脉象弦滑。只屑芳香开窍，祛风化痰，通腑活络就可。可选用牛黃清心丸，牛黃解毒丸，牛黃承气丸，安宫牛黃丸，至主丹，紫雪丹都行。或者用桑叶10~15克，水煎服，每日两次也可以。饮食可用公鸡腿木耳，料用公鸡腿1对，黑木耳30克，黃酒适量，将公鸡腿烧成灰，木耳熬汤，黄酒为引，顿服数次。
如果你语言稍不利，半身稍不灵，便秘，舌质紫暗或有瘀点，脉弦涩。就需活血去瘀，通络。可选用复方丹参片，血府逐瘀丸，心宁丸，通脉灵片，心安宁片等。或用黄芪30克，川芎12克，地龙10克，桃仁10克，红花9克，丹参15克，水煎服，每日1剂，早晚各服1次。饮食可用黑豆膏，黑豆适量，洗净煮汁，煎至稠为膏状，先含于口中不咽，片刻后咽下，每日次数不限。
综上所述，中风的预防不复杂吧，也不太会增加经济负担不是？关键只是在你要懂得爱护自己，对自己查身观色便成！还有，你还得对准症了，要不然，是药三分毒哟;药，只能用于治病，而非可用于保健。关于这点，切记切记！
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要先知道有哪些因素可以导致中风，然后做针对性的控制。
疾病因素：
高血压，高血脂，糖尿病，超重等，
针对可以导致中风的疾病因素，要及时治疗高血压，高血脂，糖尿病，使得血压血脂血糖水平控制在合理的范围内来降低诱发中风的风险。
生活方式因素：
抽烟喝酒，超重，缺乏运动，饮食不健康
针对生活方式，我们可以戒掉抽烟喝酒，尤其是抽二手烟，同时多做运动，理论上每周的运动不低于2.5个小时，可以试着每天运动半小时，每周运动5天来规律自身，同时也帮助保持身体体重，防止超重诱发中风。
对于饮食上，要多吃蔬菜水果，高纤维的食物，另外要少吃钠盐，低脂饮食。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
预防中风首先从中年就开始，关注身体各项指标是否正常，少吃油腻食物，多食用些养生茶，少食垃圾食品，戒烟限酒不熬夜，养成按时吃饭睡觉的习惯，坚持锻炼身体，持之以恒…
但愿我的一点建议对你有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.具体措施：戒烟，戒酒；低盐低脂饮食（少盐，少油），多吃蔬菜、水果，肉类推荐鱼肉、禽类肉（如鸡肉）。管理控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病；长期服用抗血小板药（如阿司匹林肠溶片），服用他汀类降脂药（不仅仅是降脂，还有稳定血管斑块，脑保护作用）。
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