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秋天吃石榴有什么好处？哪些人千万不能吃石榴？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
秋天吃石榴有什么好处？哪些人千万不能吃石榴？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
石榴是时令性很强的水果，这不，马上就可以开启吃石榴的美好时节了。石榴味美多汁，深受大家的喜爱，那么吃石榴有哪些健康益处呢？哪些人又不适合吃呢？一起来看一看。
石榴作为水果的一种，自然也是汁多味美营养佳的代表！
石榴和其它水果一样，维生素C含量丰富，具有美肤、抗氧化的作用，此外石榴中含有丰富的花青素美肤效果也是杠杠的。石榴的味道酸甜，含有丰富有机酸，具有开胃、助消化的作用。
石榴中除了维生素C之外，还含有多种B族维生素，钾、镁等矿物质及膳食纤维等对健康有益的营养物质。食用石榴对于预防心脑血管疾病有所裨益。
时下里还流行把石榴籽一起榨汁做成石榴饮。石榴籽中的多酚物质含量更高，抗氧化、消炎的能力也更好。而且籽中的纤维更多，可以预防和缓解便秘。
什么人不能吃石榴呢？其实一般人群都可以吃。石榴本身虽然口感上酸甜，但是含糖量也是不低的。糖尿病人还是要少吃。
总结一下就是石榴作为水果的一种，时令性强，可以在收获的时节品鉴美味。即可直接吃，也可以榨汁喝。但是不管是怎么吃，都不要贪食。《中国居民膳食指南2016》推荐水果成年人吃的量是200-350g/d。而石榴只是其中的一种选择。
【温馨提示】石榴籽的热量相比果肉热量高，所以榨汁喝，更要控制量，别贪饮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没错，石榴成熟期在秋天，是当季的上佳水果。
石榴汁多酸甜，口感独特。缺点是石榴籽难剥，需要好几分钟才搞定，让许多人望而怯步，麻烦！那么您就错过了一种营养丰富的水果了。（ps快速剥石榴籽的窍门，只需一分钟。）
“一个石榴顶十副药”，“天下奇果，九州名果”，说的正是石榴。虽说有些夸张成分，无可质疑它的食用药用价值还是挺高的。但是有3类人群需要忌食，当然也没达到千万不能吃的地步，毕竟石榴是水果，不是毒药啊。
先来看看石榴的营养价值：
石榴的出众之处在于含有矿物质较全。富含有维生素c,比苹果和梨之类的水果，高达2倍左右。还含有糖类，有机酸、蛋白质、钙、磷等微量元素。
中医认为石榴：性温，味甘酸涩，入大肠、肾、肺经。有清热、解毒、止血、止泻、平肝、补血养血，收敛固涩的作用。
现代医学还发现石榴具有保护眼睛，和补充皮肤水分的功效。主要是来自于含有的石榴多酚、花青素，这两大抗氧化剂，发挥的效果。对于学生党、熬夜族来说，常吃石榴能起到维护视力，缓解眼部疲劳的作用。对女性来讲，秋季气温干燥，多吃些石榴，能够迅速补充皮肤水分，保持弹性水嫩。
总的来说，石榴是一种补充身体能量和热量的水果，对于普通人不会增加身体的负担。需要注意的是，吃完石榴后要漱口，石榴含有有机盐高，会腐蚀牙齿珐琅质。
石榴的禁忌
1、便秘的时候，不能吃石榴。
2、尿道炎患者不可食用石榴。
3、糖尿病患者要忌食。
4、实热积滞者不能吃石榴。说的是湿热积滞。通俗讲是表现为腹痛、胃疼，得热加增，遇冷则减；舌苔燥腻，身热自汗，胸闷气短，口渴时喜欢冰饮；大便秘结，小便短亦，就是所谓的“湿热积滞”。
石榴除了可以鲜吃，还可以榨汁饮用，而且他的皮、花、根均可入药的。
石榴怎么剥快，有什么窍门？这个随便在网上一搜就有，有视频教学的。
佘小厨（完）
回答于 2019-09-11 08:43:50
石榴降低乳癌风险
受访专家：西北农林科技大学葡萄酒学院院长 房玉林
军事医学科学院食品与营养系博士 芮莉莉
石榴富含维生素C以及钾、钙、铁、碘等微量元素，这些营养素直接影响芳香酶。研究表明，芳香酶水平降低，乳腺癌危险就更小。此外，石榴中的植物化学物质还可抑制雌激素的产生，进而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长。
值得一提的是，石榴籽营养价值也很高，其富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮等多种抗氧化物质，可以嚼着吃或榨汁喝。▲（文章来源：生命时报、特约记者 方晓）
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回答于 2019-09-11 08:43:50
石榴是秋天的时令水果之一，石榴在我国的传统文化中代表着多子多福，是吉祥的象征，石榴红如玛瑙，白若水晶，味道酸甜可口，生津止渴，营养多多，直到现在我老家还有种石榴的。那么吃石榴有什么好处吗？还有哪些人不适合吃石榴呢？
吃石榴的好处
石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。而且石榴中的维生素C含量较高，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。
石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，如果说您有消化不良的症状，可以试试吃石榴缓解。
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