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秋天吃石榴有什么好处？哪些人千万不能吃石榴？

石榴,作用,维生素秋天吃石榴有什么好处？哪些人千万不能吃石榴？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

  石榴虽然营养价值高，但却并非适合每一个人食用，以下人群是不适合吃石榴的：

  1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

  2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。

  3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。

  4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

#辟谣#

一切不谈剂量，功效都是耍流氓

虽然说，石榴中的某些营养相对于很多水果来说会比较丰富，但是达到临床剂量还相差很远，要是想要通过食用石榴来摄入石榴多糖来达到降血糖血脂的效果并非易事，甚至可以说不可能。

而相对于人来说，想要达到降血糖血脂的作用，那么石榴多糖的实际剂量会相对于小鼠来说会增加一个系数。就比如说，一位50kg的女性想要通过食用石榴来摄入石榴多糖从而达到降血糖血脂的作用，那么至少需要石榴多糖的量至少是每天摄入15000mg/d（即15g/d），石榴中含有石榴多糖的量大约为26.58mg/g（即100g石榴中约含2658mg即2.658g），至少每一天要食用564.33g，这听起来似乎很简单，而事实上是对于大鼠来说要连续28天共15801.24g（即约共15.8kg）石榴才能轻微达到降血糖的作用，天天食用一斤石榴连续吃上一个月才轻微有降血糖的作用。

人体中的血糖含量与正常的血糖含量还是相差很大，但是要达到这一种轻微的效果就已经需要每天吃上一斤的石榴连续吃上28天，而且，这28天的界限仅仅是对于模型大鼠来说，相对于人来说，要想要这种效果明显些那怕是要吃上更多个28天的石榴，比15.8kg更多的石榴了吧，认真想想这个量都觉得可怕。

而且，每一种水果都有自己的独特的地方，并不是食用多了就好，我们不应该因为一种水果中含有某种丰富的对人体有益的物质就疯狂购买食用，一味地有目的地去摄入某种物质，殊不知我们悄然也同时摄入了很多其他不利于身体的物质，而且，在每天定量摄入石榴的时候，悄然地减少了其他食物的摄入。

更何况，石榴只是一种水果，并非一种主食，喜欢吃就偶尔吃上适量的石榴满足一下自己的口馋就好啦。事实上，适量对于我们才是最好的，我们应该恰当搭配其他食物食用，均衡饮食更有利于我们身体哦，对于糖尿病的朋友更甚，石榴中含有的总糖度总糖度(以还原糖计)16.58%[4]，摄入过多反而不利于身体中血糖平衡的维持，糖尿病患者应该控制好自己的血糖含量，控制摄入过多的含糖量比较高的事物，健康饮食均衡饮食的同时也应该谨遵医嘱。

#夏季养生正当时# 、#宝贝健康课堂#讲真话，说实话，干实事的儿童健康管理师，出身中医世家的学西医的私人保健医，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师，健康教育传播者，出版12本书的营养师医生妈妈。如果有育儿难题，欢迎评论区留言，转发，加关注，领取育儿课程。 认为有价值，对你有帮助吗?欢迎在评论区留言。

回答于 2019-09-11 08:43:50

石榴是非常好的水果，因为它的最大功效就是“甘酸化阴”，甘味滋补,和中缓急,酸味收敛固涩,合用可化生阴液,濡润脏腑,收敛浮阳,以缓急。常吃石榴可以促进生成津液，所以有止渴的作用，对消渴、干燥症患者有益，糖尿病患者每日少量食用对身体也是有好处的。嗜好烟酒、吃辛辣过度的人应该常吃。你看中东沙漠地区的人们大量食用牛羊肉、香辛料却不上火，跟他们经常吃石榴、饮石榴汁有关，阿拉伯菜肴中经常使用石榴，做果酱，做调味料，做沙拉，它含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，对人体非常有好处！

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在是九月底了，正是石榴大量上市的时候，这个时候的石榴最好。

石榴的维生素比苹果还要高，还有蛋白质，脂肪，有机酸等，还有叶酸，亚麻油酸，增强免疫力，软化血管，

对

老年人身体特别好。

但是石榴不要空腹吃，饭后一段时间再吃，不然会胃酸分泌过多，刺激肠胃。

石榴是温性的，吃多了会上火，尤其是是孕妇。含糖量也高，糖尿病的人少吃。还有肠胃炎，经常肚子疼拉肚子的人不能吃。

我们在选石榴的时候，要选择新鲜，水分充足的，才有营养。

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