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如何养护自己的肾?
肾脏,自己的,肾病如何养护自己的肾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4、吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。
5、经常乱吃药和保健品
在医院里,药物引起急性肾损伤的例子非常多见。比如含有马兜铃酸成分的中草药、止痛药、抗生素等等。
6、吸烟、酗酒
吸烟有害健康,包括导致肾出现损伤:吸烟还会诱发肾细胞癌
7、不注意自己的健康状况
对于有糖尿病、高血压、肾结石等疾病的患者,要定期检查,及时发现肾脏的病变及时治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近在临床上遇到一位20多岁的姑娘,有慢性肾小球肾炎,比较苦恼这样的一个疾病,向我咨询应该怎样去养护。
这种疾病的临床表现为,蛋白尿,血尿,高血压,水肿,病情迁移,病变缓慢进展,可以有不同程度肾功能减退,最终可发展成为慢性肾衰竭。早期症状一般为疲乏,腰痛,踝关节水肿,尿色异常,33%的患者会出现血压升高,头痛,记忆力减退,睡眠不佳等。
慢性肾炎的患者需要补充维生素B族,维生素E,蛋白粉。但蛋白质需要注意补充的量,蛋白质量过多会造成肾脏的代谢负担,蛋白质过少会造成水肿现象,影响肾功能的恢复。
慢性肾炎时肾组织浸润的炎症细胞可产生大量的氧自由基,很多患者抗氧化能力比较低,而氧自由基可直接损害或通过脂质过氧化反应破坏肾小球基膜和上皮细胞。另外,因慢性肾炎病程长,在临床上多有高凝状态,血小板发生凝聚,与纤维蛋白交织为血栓,加重肾脏的损伤,维生素E是脂质抗氧化剂和自由基清除剂,能降低体内脂质过氧化水平,抑制血小板粘附,对由于炎症产生的大量自由基有较好作用,具有促进肾脏修复的作用,肾炎会影响B族维生素的吸收和储存,因此需要补充B族维生素。除了营养制剂,我们还可以通过一些食补,如山药具有健脾胃肾的功能,黑芝麻,桑葚,核桃也具有滋养肾脏的功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想保护好自己的肾,就需要知道哪些情况可能造成肾脏的损伤?
例如,高血压、高血压、痛风、乙肝、红斑狼疮、热射症、染发(重金属)、抽烟、熬夜、肥胖、结石、尿路感染、过敏性紫癜、药物伤肾等,都是在临床经常遇到的情况。
今天只能先把上述提到,大家看过之后如果真的关心自己的肾脏,会想去找对应的医学文字了解详细,那这个问答的价值就真正达到了。因为很难在这里几句话说清楚全部。
另外,肾脏病常有遗传属性,如果有家族病史,更要小心和注意。更多科普,都在我个人头条号,欢迎查阅,大家最为受益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是肾病医生张全乐,有11年肾病临床工作经验,有问题欢迎随时评论或者点我头像私信
肾脏健康问题一直是很多人所关心的,因为肾脏一旦出现问题,将会对我们的健康和生活造成严重的影响,因此养肾就显得十分重要。
中医学认为肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,是先天之本。肾亏是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。
养肾的方法有哪些呢?
1.护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。可以在每日入睡前温水泡脚。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2.大便通畅
大便不畅,宿便堆积,不仅使人心烦气躁,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
便秘时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4.不要憋尿
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,及时小便。否则,积存的小便会侵害肾脏。容易引起炎症感染。因此,有尿意时要及时排出。
5.不要熬夜
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的是肾病的高发人群。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾脏的养护。
6.慎重用药
日常用药尽量选择对肾脏损害小的药物,要在医生的指导下用药,切忌自行乱服药,所有药物都具有一定的毒副作用,不能随意加减药量。
7.控制血压
有高血压病史的人群,要注意控制血压的平稳,长期血压不稳定就会导致其他并发症的出现。因此平时要注意按时服药,还应该注意适当运动减重,这样才更有利于身体健康。
我是肾病医生张全乐,有11年肾病临床工作经验,有问题欢迎随时评论或者点我头像私信
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