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如何养护自己的肾?
肾脏,自己的,肾病如何养护自己的肾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4、多吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素和钙,磷,铁等物质,能为人体补充维生素,有利于骨骼的发育.蔬菜中还含有较多的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,帮助消化,还有杀菌作用。
5、常活动腰部
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
6、注意腰部保暖
患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
7、预防尿路感染
随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生,憋尿等也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
8、避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。
我是肾病主任卢志远,15年临床经验,擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者点击头像私信
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医历来认为心肾相交,心属火,肾属水,心肾阴阳、气血、津液交汇于心肾之间,维持人类生命的活动和平衡,因此日常生活中要保持心肾功能的协调和平衡。
这些习惯要改善
1、吃得太油太甜
2、经常熬夜
3、喝水少还憋尿
4、吃得太咸
5、盲目补肾
6、经常抽烟
7、饮料当水喝
这些水果辅助养肾护肾
1.番茄
番茄红素具有很强的抗氧化系统,能有效清除体内自由基,还具有预防和改善男性前列腺疾病的作用。
2.桑葚
桑葚含有人体需要的16种氨基酸,具有养肝护肾、养血防风的作用,可以补肝益肾,生津润肠,滋养肌肤,明目。
3.荔枝
荔枝中的糖可以补充人体所需的能量,维生素C和蛋白质可以增强免疫力,维生素还可以促进微血管的血液循环。补充气血,补肾壮阳,补精,温热消毒。
4.猕猴桃
猕猴桃含有维生素 c,补充维生素 c 可以增强人体的免疫系统,促进伤口愈合和铁的吸收,其低钠高钾的比例,可以有效地补充体力,吃猕猴桃可以促进血液循环,增强肾功能。
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