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如何养护自己的肾?
肾脏,自己的,肾病如何养护自己的肾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
适量喝水,防止上火现象的发生。喝得水不能太多,太多的喝水也会造成全身发汗,会让身体变得更加气虚,但是不喝水也会造成上火,甚至出现小小的炎症。所以要适量喝水,防止出现上火的现象哦。
不要久坐时间太长,更不要保持一个姿势,这样会造成血液循环不开,长久的姿势会造成脖子僵化,甚至出现劲椎问题的发生。另外腰部要长期进行保养,不仅要做腰部健身操,而且还要防止受凉现象的发生哦。
一周坚持泡脚三天,特别是冬天,对于女性朋友来说,泡脚可以改善气血不同的现象,每天上班的不断忙碌,脚也会受累,泡脚让自己放松,也是给自己一个好心情,此外也可以按摩腰部,常常的按摩可以改善腰部肌肉过于僵硬的现象,也对保养肾有好处哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的饮食和合理的作息
如果现在已经有肾虚或者是肾结石类的症状就要找方法调理下
因为我老公的原因,我也成了半个这方面的专家
当时检查说阴虚于是就开始吃药,中成药,中药,西药,没少吃,但是效果却微乎其微,比较明显的就是晚上那事每次都是两三分钟,包裹说的一些黑豆,枸杞之类的不能说完全没有效果,但是你坚持喝真的能喝吐
后来也是他同事给他推荐一个方法,他也报名学习,刚开始见他练没一会儿背上全部是汗,也不吃药,练了有不足一个月的时间,效果还是很好的,晚上能做二三十分钟,
现在基本都恢复了,之前有点炎症之类的也都没有了,包裹排尿时候的一些症状
所以我感觉一方面是合理饮食,男性朋友多注意烟酒吧,然后就是运动,适量的坚持性的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!
我本人推崇食疗养护,在众多的食物中,黑色食物是当之无愧的养肾佳品。日常比较常见的如:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦等,这类食材比较容易得到。
此外、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、海参、香菇、黑木耳、海带、黑葡萄等,均为营养丰富,也是养肾的良品。
除此,日常生活中应注重呵护肾气,保护肾精,调理情志,爱好脾胃,起居有常,做到这些自然精气盛,肾气旺,即为养肾之道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养护肾脏必须做到以下几点:
1、养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,同时要限盐、限酒。
2、可以进行户外锻炼,如打太极、慢跑、走路等,提高机体的抵抗力。
3、尽可能的避免劳累和感染,防止肾脏病的复发或者加重。
4、在饮食上要求低盐、优质低蛋白饮食,低脂饮食,控制体重,主要采用的是动物蛋白为主,减少植物蛋白的摄入,对于有肾脏疾患者在饮水上根据尿量适当调整。
5、最重要的一条是禁止各种肾毒性药物的使用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
素了一个秋天的饕餮吃货们
你们期待和美食来场什么样的碰撞呢?
尤其是盼望着在冬季补肾的各位
是不是已经感觉冰箱都装不下啦?
自由自在 无拘无束,想吃就吃 想喝就喝!
想想日子就开心的转圈圈!
不过,事实真的是这样吗?
冬季补肾真的这样简单吗?
NONONO!把你脱了缰的思维拽回来!
冬季补肾,很多方面要注意。
过去中医讲,“肾无实证”,这是因为肾是人体储藏营养精华的主要脏器,即肾为先天之本。
肾主藏“精”,“精”包括先天之精和后天之精,随着年龄增长和不良生活方式影响,导致所藏之肾精逐渐损耗。
一旦肾精亏损,可能会出现头晕耳鸣、记忆力减退、腰膝酸软等,女性可能会月经不调甚至不孕等肾虚表现。
冬季是补肾好时节
从立冬开始,冬季正式来临。冬天是一年中最冷、阳气最弱的季节,所以冬天需要补足体内阳气。而在中医五行理论中,冬季对应的是肾脏。
中医认为,“冬不藏精春必瘟!”
《内经》曰:“肾与冬气相应。”
孙思邈在《千金要方·道林养性》中亦说:
“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气,有损于人也。”
所以冬季养生重在补肾。立冬一定要好好补补肾,这样才能保证来年肾不虚!
补肾是由两个方面构成,一则避免过度消耗,损伤。二则进行补益。这其中都有相应的方法。
避免过度消耗
不要害怕
《黄帝内经》说:“恐伤肾”嘛。恐惧时则气往下走,人在极其恐惧的情况下,气过多地往下走而上不来,处在五脏最下方的肾就会被伤害。不害怕,也不是硬撑,消除恐惧有个过程。要先发现自己的恐惧,认识它,接纳它,再消化它。消化不了呢?就先放着。不必老惦记。
收敛阳气
想要在秋冬养肾,收敛阳气是极为重要的。一是避免大汗淋漓的运动,二则需要节制欲望。平时无事的时候,适合静坐养生。
进行补益
杜仲腰花——补肾固精
杜仲味甘,性温,有补益肝肾、强筋壮骨的功效,可缓解肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力,肝气虚引起的胞胎不固等症,在《神农本草经》中被列为上品。
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