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如何养护自己的肾?
肾脏,自己的,肾病如何养护自己的肾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
一、想要肾好,改掉以下三大习惯
1、不抽烟不喝酒。
2、不要等口渴了才去喝水,每天保持充足的水份至少2000毫升左右。
3、不要将碳酸饮料当水喝,长期饮用碳酸饮料会引起尿酸升高。
二、补养肾脏的几钟食物
1、优质蛋白
对肾脏来讲,是一个非常好的补养作用,只要每天按照量来吃,对于肾脏的滋养还是有的。
2、枸杞、肉苁蓉、杜仲、山药
3、氰之物:猪腰。在中医讲是以脏补脏,一个最典型的食物。
注意:损伤肾脏的食物就是盐的使用量!只有把盐降下来,才能对于肾脏有一个最好的保护作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾不仅是人体主要的排泄器官,也是一个重要的内分泌器官,对维持人们机体内的环境的稳定起着相当重要的作用。中医认为肾是“先天之本”、“生命之根”、“健康之源”。肾动力就是人的生命动力,主宰着精神、体力、内分泌机能、性功能等基本动能、肾动能就是人的生命动能。
平时日常生活中可以从以下几方面养护我们的肾:
1、避免病毒感染,尤其是上呼吸道感染(多为扁桃体发炎)、皮肤感染(多为脓疱疮)、猩红热等链球菌感染后,会导致肾小球肾炎,如平时有链球菌感染的病灶,要积极治疗,以免引起相关肾病。
2、优质低蛋白饮食,限制长期高蛋白、高钾高钠饮食,以免引起肾脏负担过重,导致相关性疾病,如肾病综合征、尿毒症及肾衰竭等。
3、如有高血压、糖尿病、高血脂、乙肝等疾病朋友,也要早期及时治疗,否则会引起相关肾脏疾病,如糖尿病肾病、乙型肝炎病毒相关性肾炎等。
4、平时有病在身需要服药治疗时,不能多种药混着吃。一定要在医生的医嘱下规律、适量地服用药物,是药都是三分毒,更加不能几种药物混着吃,有人曾经三四种感冒药一起混着吃,导致肾衰。还有有些女孩子为了美,几种减肥药混着吃,最后体重没下降,肾脏却负荷累累,最终引起肾衰竭。
5、普通人每年做一次尿捡,有肾脏疾病家族、糖尿病、高血压者建议半年检查一次尿常规。平时生活中也要留意尿液情况。
6、平时多喝水,不要养成憋尿的坏习惯,积极参加体育锻炼,少熬夜,注意劳逸结合。平时可以吃一些对肾脏有用的食物,如黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜虾及羊腰等。
7、避免使用对肾脏有损害的药物,如庆大霉素、新霉素、扑热息痛、阿司匹林等药物对肾脏都有损害,因此大家在服用这些药物的时候,就得引起注意,注意监测肾功能情况。
养肾的方法,曾医生就科普到这里,希望大家引起重视,养好自己的肾,不能让自己稀里糊涂地加入肾病的这支退伍。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
肾病指肾虚大多在中年以后才慢慢表现来:白发,易脱发,牙齿松动,身体怕冷,四肢手脚酸软,乏力,失眠多梦,面色苍白,尿频尿急,导至腰酸背痛等症状,有的是妇女产后贫血所至,有的男性生活过多,吃太多激素壮阳药所至,有的感冒头痛时吃过多寒凉中草药,或过多西药,消炎止痛药等,逢药三分毒,没病正常人尽不要吃市场广告吹各种壮阳药,平时多运动,少吃各种冷冻饮料和少吃过多寒凉酸湿食品,平时大鱼大肉和过量饮酒使自己肥胖患高血压等。多吃牛奶,黑豆,核挑,黑糯米,红豆,适当吃牛肉,羊肉,猪腰杜仲汤,或猪尾玉米红萝卜枸杞子汤。排尿不畅时,用玉米须泡水饮。谢谢邀请
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾是人类最重要的部位之一,肾越好的人,注意力越集中,精神也特别好。现在社会都市快节奏的生活,人们不断的忙碌,特别是电脑族,很多都会出现腰酸背痛的现象,这种不良现象的发生,就可能说明肾气有点小小的亏虚,那么如何来保养好我们自己的肾呢,下面和小编一起来学习哦。
女人们最容易发生宫寒的现象,特别是上班族,女强人,更容易出现肾虚发冷的现象,每天给自己备用一大碗红糖水,让自己的身上发汗发热,不仅仅可以去感冒,也可以治疗补气血,更好的保养自己的肾哦。
肾气亏损,可以喝些中成药来调理调理,一般的情况下喝些补血糖浆,对女人来说有好处,对男人来说也是有益无害的哦。特别是对于电脑族来说,成天对着电脑,辐射特别大,长久的一个姿势会造成腰肌劳损的现象,增加肾的负担。可以在背椅后面备用一个靠垫,减少腰部劳损的现象。
早晨坚持长久锻炼身体,可以加强人体骨骼的强健,也能增强体质,减少肾的负担。对于上班比较忙碌的朋友们来说,每天晚上可以适当的抽出半个小时时间,去外面的公园散散步,也是保养身体的好秘诀哦。
饮食三餐要规律,作息时间要合理。现在的电脑族很多都存在着加班加点的现象,晚上熬夜是常事,所以适当的给自己晚上留下半个小时休息,可以更快的保养好自己的肾,防止神经衰弱现象的发生,晚上至少要保证8个小时的睡眠时间哦。
吃饭不要大鱼大肉,海吃海喝,这样会增加肝部的负担,肝肾亏虚,肝部出现一定的小问题,随着时间的推移,也会出现肾气亏虚的现象。鱼肉吃得太多,人就会变得肥胖起来,这样无疑是在增加腰部的负担。所以吃饭要荤素搭配。
保证良好的心情,多出外走走,去朋友家常常做客。这样增加快乐可以更好的保养自己的肾,人的身体在生气的时候,不管是哪个部位,都会出现一些小小的问题,所以控制好情绪,对于提高人的免疫力有关键的作用,也能更好的保养好自己的肾脏哦。此外男性朋友们,千万不要喝酒太多,纵欲太多,这样也会导致肾精亏虚,本来已经压力很大了,肾脏的负担也承担得很多,所以要保持良好的心情,戒酒少抽烟比较好哦。
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