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最值得在家庭购置的健身器械是什么？
哑铃,弹力,健身器材最值得在家庭购置的健身器械是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
都市人都酷爱上健身房，工作了一周，趁着放假时间，去健身房好好出一把汗，但是好好的一个周末都拿来锻炼了，小编觉得好可惜，也有不少人，会买些家用健身器材，随时都能进行锻炼，更不需要等到放假，这里小编推荐十款健身器材供大家挑选，一起看看吧。
一、跑步机
跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。
二、椭圆机
对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。
三、健身车
是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。
四、划船器
主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。
五、律动机
可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。
六、动感单车
锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎病痛的人以及老年人慎用。
七、摇摆铃
是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，可快速瘦手臂，男女适用。
八、哑铃
“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。
九、双轮健腹器
主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身
十、腹肌板
是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
第一件要置办的肯定是哑铃。
手持哑铃，通过举，推实现锻炼全身。
第二件哑铃凳。
辅助哑铃完成一些必要的训练动作。
第三件瑜伽垫。
用于拉伸肌肉或者训练核心力量。
家用不需要准备过多的器材，重要的是简单，方便，实用。有这三样，完全足够日常训练，放心锻炼吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我推荐你购买椭圆机，它实用方便安全，一家大小都可以使用，占地小。椭圆机:1、主动运动 2、有效保护关节 3、零噪音 4、四肢协调性 5、塑身效果好 6、安全强度适中 7、减少运动伤害延长器 8、占地面积小。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家的健身器材有瑜伽垫，弹力带，泡沫轴，瑜伽球，跳绳，哑铃。其实，只要想运动，没有器材也能运动，比如做个深蹲，开合跳啥的。最重要的是真的要动，不然买多少器材都没用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
不论任何锻炼，何时何地！最重要的是坚持！
您可以关注我的主页！
无需任何器材，无需场地要求，无需太长时间！一样可以达到锻炼的效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 瑜伽垫。瑜伽垫属于居家健身必入，不仅可以练瑜伽，还可以做俯卧撑、平板支撑、卷腹、开合跳、波比跳等等动作，它的缓冲作用可以避免运动损伤和伤害。建议买那种加厚防滑的瑜伽垫。
2. 哑铃。哑铃是最基础和最常用的健身器械。使用到哑铃的健身动作很多，不管是有氧训练还是力量训练均可满足。推荐买可调节性哑铃，不同重量对应不同的训练部位和自己的力量水平。一定要买质量好的，推荐200元以上的，最好不要买铁的，容易生锈。
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