您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
最值得在家庭购置的健身器械是什么？
哑铃,弹力,健身器材最值得在家庭购置的健身器械是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
弹力带 ⭐️⭐️⭐️⭐️
这个可以做辅助，也可以用来拉伸，很不错的一个小道具，很多动作用到它感觉会很爽
引体向上杆 ⭐️⭐️⭐️⭐️
这个搭配弹力带可以训练到背部肌群
在家健身不推荐大型的器械，除非家里有专门一个健身的房间。但是还是推荐去健身房，因为环境和氛围让你更加的想去锻炼，在家一个人锻炼很容易放弃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个瑜伽垫，一副哑铃，一个弹力带
回答于 2019-09-11 08:43:50
哑铃，杠铃连接杆，弹力带。
其实一组100-120磅的弹力带，就可以了。
当然也可以徒手
回答于 2019-09-11 08:43:50
家用健身器材比较好选啦。 【军霞品牌JXDZ303三人站综合训练器】家用比较合适，48项功能，健身房的器材功能等于搬回家啦，在家健身很嗨皮~
器材功能：48齐全
占地：4.2平方左右
哈哈，主要看中的是这款的沙袋功能，么事的时候就是踢踢沙袋放松放松，生气的时候还可以发泄发泄~
器材推荐：https://item.jd.com/10097768148.html
回答于 2019-09-11 08:43:50
这3件健身器材，非常适合在家锻炼
家用健身器材，应符合小巧、轻量、便携、使用简单等这些特点，然后根据自己所需要的锻炼方式来选择对应的器材。
我认为家庭使用的健身器材应该和健身房的专业健身器材区分开，专业健身房的健身器材，属于大型的健身器材，而且价格不菲，而家庭健身不同于健身房的大型健身器材，需要小巧，方便实用，所以家用健身器材尽量选择方便携带的类型。
如果在家里放个跑步机、划船机之类的，不仅占地方，而且搬运起来很不方便。如果你的房子面积足够大，那么就无所谓了，但对于大多数的家庭来说，住房面积都在50-100平米，不适合放置这些大型的健身器材。
下面就推荐三款我平时自己在家锻炼的家用健身器材，适合大多数家庭使用，简单实用，性价比高的轻量级健身器材给大家。
1、弹力带（拉力带），重点推荐
弹力带有很多名称，叫法不同，有的也叫拉力带，拉力圈。弹力带由橡胶材质的制成，具有轻量，便携，多种锻炼方式等特点，是目前很流行的健身器材，不仅适合家用，连很多的专业运动员，平时也在使用弹力带进行训练。弹力带具有以下优点：
一、使用弹力带锻炼手臂力量的好处，由于没有重量的惯性，完全依靠肌肉力量提拉，对于肌肉的锻炼效果更加纯粹。
二、多样化的锻炼方式，弹力带可适用于全身部位的锻炼。常用的几种锻炼方式如：手臂和肩部肌肉、腰腹核心肌肉、腿部肌肉群等。弹力带强大的可塑性，也可以自行DIY适合自己的锻炼方式。
三、弹力带的拉力磅数可以定制，弹力带和哑铃一样，可以根据自身力量条件，选择适合自己的磅数，无论你是小孩、女生、或是想要锻炼肌肉的力量型，都有相对应的磅数可供选择。
四、时尚、小巧、便携性强，弹力带的颜色丰富，外观小巧，方便收纳和携带。除了可以在家中锻炼，也可以在比如出差、旅游时携带。随时随地，只要在房间里，就能随手拿出来进行锻炼。
2、无绳跳绳
跳绳运动，本身不需要占用多少场地，在家中也可锻炼，但传统的有线跳绳，如果你家用房间面积比较局促，那有线跳绳可能就施展不开，只能在户外进行。
而现在有了无绳跳绳，就能很好地解决这个问题。无绳跳绳乍一看，没有绳子只依靠手柄上连接的两个小球进行锻炼，其锻炼效果是不是会大打折扣呢？我刚开始也是这么想的，但真正实际上手锻炼之后，发现其跳绳的感觉和有线跳绳非常接近，在完美模拟有线跳绳的同时，也避免的有线跳绳绊脚的问题，作为家用健身器材非常实用。
3、瑜伽垫
在家中健身，建议使用瑜伽垫，主要作用有两个：1、缓冲减震，2、防滑。
无论是在家进行徒手锻炼，还是使用健身器材，都可以在瑜伽垫上进行。家用健身一般都是赤脚进行，比如做靠墙静蹲，脚踩在瑜伽垫上，可以起到稳定防滑的作用，或是之前提到的弹力带和跳绳练习，则可以利用瑜伽垫缓冲减震的特性保护双脚和膝关节。
小结：
根据房间面积大小选择适用的健身器材，如果你的房子面积足够大，大到可以单独设立一个健身房，有足够的经济实力，那么将专业的健身器材搬回家，那就另当别论了。
本文介绍的三款健身器材适合大多数家庭使用，而家用健身器材种类繁多，文中介绍的这三种器材只是冰山一角，希望通过本文的分享和介绍，能让大家了解到如何选择适合的器材才是关键所在。
我是小白，一个喜欢分享生活、用车体验、运动和羽毛球的UP主。欢迎大家和我交流。（文中部分图片来源网络，侵删）
注：原创内容，请勿转载！
作者：文武双全的小白
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |