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产后如何恢复胸部下垂?
胸部,乳房,产后产后如何恢复胸部下垂?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
胸部是女人最值得骄傲的部位,而很多孕妈生完孩子后总是会担心一个问题,就是乳房的保养问题。女性生完孩子,体内的激素就会逐渐流失,进而导致乳房变得干瘪;喂养孩子就会使得乳房下垂。那么产后胸部下垂干瘪要怎么恢复呢?
产后乳房出现下垂干瘪,可以通过食疗法来达到丰胸的目的。饮食上有很多丰胸的方法,也能起到一定的效果。比如木瓜,是最常见的丰胸水果,经常拿木瓜去煲汤对丰胸的效果也很好。另外也可以吃些牛奶、红枣、花生等,不仅能起到丰胸的目的,还能加快女性身体的恢复。
胸部出现下垂干瘪,可以穿塑身的内衣,能对胸部起到很好的校正作用;或者吃些丰胸产品、做些丰胸运动;条件允许的话,还能做胸部的锻炼和按摩,要坚持做才有效果;佩戴合适的胸衣,如果变形严重的话就要去做手术治疗。
平时走路要昂首挺胸,这样胸部才会挺起来不会导致下垂,睡觉的时候要仰卧或者侧卧,不要佩戴胸衣睡觉,那样只会导致得乳腺疾病。热敷还能很好地促进乳房的血液循环,最好热敷完后再进行按摩,效果更好。
我也是生了二胎后,这种情况特别严重,也在努力的恢复中,一起加油哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后胸部下垂是不可避免的,如果具备产前、产中、产后护理知识和素养,基本产后胸部不会下垂,关键还是要看个人愿不愿意这样做。如果不懂和不去了解,产后胸部下垂成为大概率。
如果具备产前、产中、产后护理知识和素养,产后胸部会充盈饱满,但是面对给婴儿喂奶,不做护理保健而放任地球引力作用,时间久了胸部就会下垂。
胸部下垂严重,还要看个人对胸部美感的要求。下垂的胸部,只要做好保健,也是一种充盈而成熟的美。如果胸部下垂严重而又干瘪,会影响个人美感和生活。
恢复的方法有很多,但是要看个人体质和个人坚持恢复的决心以及恢复的时间。大概从以下四个方面进行调整,
1、胸部塑型的坚持。因为地球引力作用,胸部支撑柔弱,时间长了就会下垂,所以每个人要根据自己的胸型选择胸罩,来维持胸部的支撑和托举。有条件的可以购买科技含量高一点的胸部塑型胸罩或塑型内衣,尽量维持胸型和抵抗向下的地球引力。
2、营养全面的坚持。很多人会偏食,营养不够全面,身体体质偏弱偏瘦,胸部想变大和丰满就成为泡影。所以要合理均衡饮食,适度补充营养品,在不增加肥胖的基础上,给足胸部营养恢复胸部弹性和饱满。
3、有氧运动的坚持。女性运动量不够,经常熬夜,怕长胖而少吃不吃,导致体质瘦弱,血脉不畅,胸部更是干瘪下垂。要坚持长期有氧运动,合理补充营养食品,安排好工作与休息,调理好身体体质,养出精气神。有条件学习胸部塑型有氧运动,增强胸部活血量,丰满和弹性会自然增加。
4、心静和愉悦的坚持。抛去工作与生活的烦恼,让自己的心不要过多的纠缠琐事,静下心来,不生气,不纠结,看淡世间凡尘事。时常保持愉快和愉悦的心理,提高自己的免疫力,让正能量充盈自己。身体健康了,一切都会改变。
这里没有列举胸部下垂而采用填充和针剂丰胸的恢复方法,因为这两样方法都不安全,甚至时间长了会带来后遗症,还有癌变的案例。健康是第一追求,然后才是身体部分的美感调整,尽可能在健康中追求美丽,让我们的人生没有遗憾!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、纠正作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。所以,一定要纠正作息时间,避免熬夜。
二、内衣要合身成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
三、养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。所以在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
四、经常按摩
(1) 用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
(2)双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
(3) 双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
(4)使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
(5)最重要的是配合口服波立挺营养素,坚持一段时间就能调理疏通、激活乳腺,促进生长,主动吸收,使乳房饱满圆润。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、注意多补充营养。要改善胸部发育,就要维持体重不要太轻,避免过度节食而使体内脂肪太少,缺乏丰胸基本原料,因为脂肪占乳房的大部成份,尤其是在青春期时不要刻意去减肥,而导致营养不均。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等,且可适度增肥。二、手术丰胸有效但是不安全。随着女性对完美胸部的追求不断增加,越来越多的女性会想着通过隆胸手术来达到丰胸的目的。不得不说隆胸手术是目前最快速有效的方法,几个小时的手术后胸部就能增大几个罩杯。采取隆胸手术看起来是效果很快,但是确是最不安全的方法,假体植入是目前被最多选用的一种丰胸方法,手术后大概可以升级1-2个罩杯。值得警惕的是,目前来看隆胸危害性很大,安全系数低。假体隆胸手感要变得更加自然则需要3-6个月的时间,并且手术中会出现感染,假体外露,包膜挛缩、乳房变硬等问题。三、胸式呼吸法丰胸。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果哦(听起来是不是有些悬呢,其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素,呼吸丰胸,还是有证可循的哦)。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法,坚持下去对于乳房下垂,会有明显的改善。1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌,合掌时的肘张挺展开,视线斜看上方;2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,这是关键,切记。3、用4秒时间徐徐呼气,去力,放松,一呼一吸共享8秒,这当作一次计,呼吸8次为标准,尽可能超过8次。
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