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产后如何恢复胸部下垂?
胸部,乳房,产后产后如何恢复胸部下垂?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
产后如何恢复胸部下垂?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人一旦生完孩子之后,会容易出现胸下垂等现象,这种时候你不要担心,这属于正常现象,您可以平时多做一些提胸的锻炼,也可以穿一些塑形的内衣来,保证您的胸部不再下垂
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后胸部缩水、下垂在绝大多数年轻妈妈中都会发生的,这也是许多妈妈不愿出现的,但这很难避免。
这里有很多的回答,也有医生的回答,可以参考下的。
既然楼主问这问题,就是已经发生了下垂,我们就不去分析它为什么会下垂,我们这里就谈谈楼主问的恢复方法吧!
恢复的方法有很多,但千万记住不要急着去减肥,产后是要一段时间才可以完全将身体调补回来,在气血等都不足的情况下,你去减肥那就等于在消耗现在和未来的健康。切记切记!
在补身体的同时(主要补气血)
首选,你可以尝试运动,一切有关于胸部的运动,比如扩胸运动等,只要胸部能充分的伸展运动起来就行;
其次,可发饮食对胸部有益的食物,比如疏通乳腺等;这里主要推荐“阿胶”,阿胶估计不用介绍了,大家都了解;还有一种就是“白云山葛根茯苓膏”里面的配材都是对女性有滋补作用的,比如“阿胶”、“蜂蜜”、“红糖”等;
最后,是心态,心态很重要,要相信自己马上就会恢复起来。所谓“七分精神三分病”就这个意思。坚持也很重要!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要恢复胸部下垂,首先自己日常生活得注意。
一、哺乳期带上胸罩,不能因为图方便而不戴
二、不能节食减肥,哺乳期节食减肥遭殃的首先是胸部
三、可以做一些胸部方面的按摩
除了这些之外,也可以选一个好的产后修复中心做胸部塑形。
对于这一块,我比较推荐UTT产后修复中心,他们做的手法还是挺专业的,效果也好
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、纠正作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。所以,一定要纠正作息时间,避免熬夜。
二、内衣要合身成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
三、养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。所以在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
四、经常按摩
(1) 用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
(2)双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
(3) 双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
(4)使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
(5)最重要的是配合口服波立挺营养素,坚持一段时间就能调理疏通、激活乳腺,促进生长,主动吸收,使乳房饱满圆润。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、穿合适内衣 女性穿什么样的内容影响了乳房的变化,尤其是产后妈妈,因为产后乳房的变化如果穿的内衣不对,会让症状更加严重。所以产后妈妈想要提升胸部弹力,找回原来的自己。 建议平时最好穿有钢托的内衣,同时也不要太紧,最重要的当然还是选适合自己的罩杯,这样穿着穿着就会发现一段时间后乳房会有所变化了。
2、运动扩胸 运动是恢复乳房下垂的最佳方法之一,就算是男人如果经过运动的锻炼都会拥有一身胸肌,可见运动锻炼扩胸的强大之处。平时产后妈妈要多进行胸部肌肉锻炼,坚持一段时间之后,乳房看上去会自然的结实、坚挺、饱满。 3、补充蛋白质 产后妈妈平时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品,每天都要坚持吃500g左右。除了蛋白质,你还要给自己的身体补充一些油脂,比如核桃、花生、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月,效果就会慢慢显现出来的了。
4、丰胸按摩 按摩丰胸还是比较有效的,产后妈妈可以在洗澡的时候,利用冷热交替的方法来清洁胸部,同时也给胸部做个按摩操。以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺。
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