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三伏天一定要喝热水吗?
冷饮,伏天,热水三伏天一定要喝热水吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。此外,对于脾气不足的老人,日常多按摩此穴有助补脾气、防中暑。
暑多挟湿,“诸湿肿满,皆属于脾”,而脾主运湿,所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法:
如上图,用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推过程中去找最痛的点,把它推到不疼了,脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。
注:若非医生操作,孕妇慎按三阴交。
湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时,承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气。
取穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
按摩方法:
如果你的床沿有一定硬度,可以躺在床上,将承山穴刚好放到床沿的位置,来回转动小腿,或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。
站立,用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。
坐姿,采取自信男人的搭腿法,将脚踝搭在膝盖上,刚好将小腿肚面向自己,用手或牛角按揉承山穴。
注:以上方法任选其一即可,每天5~10分钟,最佳时段是下午三点到五点。
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