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三伏天一定要喝热水吗?
冷饮,伏天,热水三伏天一定要喝热水吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
冷饮热饮不宜交替吃
冷饮热饮如果交替吃,不但容易使牙齿受到刺激引发牙病,也可能引起消化功能紊乱。冷饮和热饮最好分开吃,间隔半个小时左右为宜。
饭前饭后少吃冷饮
饭前吃冷饮容易冲淡胃液,降低消化酶活性,影响消化吸收,干扰正常吃饭;饭后则可能加重胃的消化负担,边吃饭边吃冷饮同样容易引起消化功能减弱。所以,应尽量避免在吃饭前后吃冷饮。
剧烈运动后避免大量吃冷饮
剧烈运动后如果大量吃冷饮,容易引起腹痛、腹泻、声音沙哑、咳嗽等。剧烈运动后最好休息半小时后再少量慢慢吃冷饮。
大量出汗后最好选择含电解质的冷饮
夏天大量出汗后,人体容易丢失钠、钾、钙、镁等矿物质,水盐代谢紊乱时容易导致热痉挛(表现为肌肉疼痛或抽搐),这时可以适当选择一些淡盐水、运动饮料或果蔬汁等。
尽量少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮不但可能使人体丢失更多的体液,也容易造成肥胖。建议夏天尽量少选择含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸饮料、雪糕等,多选择含有丰富维生素、矿物质等的果蔬汁、绿豆汤等。
此外,夏天应养成不依赖冷饮,多用温水或凉开水代替冷饮的习惯,如冰箱里少储藏各种冰镇啤酒、雪糕、冰棍等,家里适时准备一些凉开水等。
总而言之,正常情况下,我们可以在三伏天里适当吃一些冷饮,而不一定要坚持喝热水。当然,还需充分考虑自身实际情况,合理正确地吃冷饮。而且,最好养成不依赖冷饮的习惯。以适当方式消暑,健康度过三伏天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定。但是喝热水对身体没坏处。有人觉得夏天喝凉水有利降温,这是错误的理解。喝凉水只是让你感觉凉快而已,其实并不能带走你体内的热量。但是冲凉水澡可以,道理是物理降温。而人体水代谢来调节体温,和水的温度没有关系。喝热水能够促进排汗,反而会更有利于降温。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据中医养生说和民间的保养法,夏季三伏天应忌寒凉,以免伤脾胃造成胃肠消化不良腹泻等疾病,我觉得是有道理的。骤热骤冷会使胃肠受刺激剧烈收缩,很容易引起胃痉挛胃痛等症状,如果非要不喝热水,那就喝点温凉水,最好忌喝冰凉水,以免造成不适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三伏天是最容易沾染寒邪的时候,湿气比冬天厉害多了。因为冬天我们的毛孔是关闭的,而且冬天穿的厚,能保护身体不受寒气侵犯。但夏天我们的毛孔是打开的,再一吹空气,一喝冷水,寒气也就全钻进身体了。所以喝热水也是去湿气的方法之一。这个时期一定要特别注意这几项:(欢迎关注懒癌生存指南,获取更多健康生活的资讯。)
天气热到炸裂,很多人都会长时间开空调,如果颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
尤其晚上睡觉,人体是放松的,全身毛孔打开,这时候吹空调导致寒湿气长驱直入,对健康非常不利,建议睡前一小时左右先把空调打开降低室内温度,人进入房间入睡时关闭空调,晚上若热醒可重复一次。
实在要吹空调睡觉,室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩。
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。
如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;
可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
夏天天亮得早,不少老人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。很容易引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
夏天冰淇淋、冷饮、冰镇水果,吃起来那叫一个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃上述这些太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
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