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有什么方法可以提高记忆力？
记忆,记忆力,大脑有什么方法可以提高记忆力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果记忆力不好，又没有到七老八十的话，而且是偶尔忘事、丧失与日常生活有关的短期记忆的话，就要从原因入手加以解决。
常见的原因有下面这些：
药物：抗抑郁药、抗组胺药、抗焦虑药、肌肉松弛药、镇静剂、处方类止痛药等，如果正服用这些药物的话，停药后就好了。
酗酒、吸烟、吸毒：这几个属于损害健康的恶习，也都会记忆有害，因此是不能沾的。
睡眠剥夺：良好睡觉对于记忆是至关重要的，睡眠不够就会影响记忆，改善记忆最好的办法就是睡觉。
抑郁和压力：抑郁让人无法集中精力，所以会影响记忆。压力和焦虑也影响注意力集中，如果精神上压力太大的话，就要减压，有抑郁症的话要治疗。
营养缺乏：大脑功能运转需要良好的影响，如果营养缺乏就会影响到记忆，特别是维生素B1和B2，如果记忆力差，可以去查一下。
头部受伤：这种情况导致的记忆问题会逐步改善的。
脑卒中：脑卒中患者的记忆会受到影响。
老年痴呆：这个就不必说了，老年痴呆就是渐进性记忆丧失。
其他：甲亢和甲减可能会导致记忆丧失，尤其是女性，可以去做一些甲状腺功能检查。一些感染比如HIV、结核、梅毒等会影响脑部，导致记忆受影响。
记忆力差的问题要找到原因，然后根据原因进行治疗，有些可能会渐渐好转的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.记忆就是重复。想提升记忆力，就要增加重复的次数。
如果你想记住一个人，你持续看他一个小时，就不如你每天看他十分钟，看六天，记得牢。这就是提升记忆力的秘诀。
孩子背书在记忆文言文的时候，并不要求它一次持续记多长时间，最好是每天虽然记的时间不长，但是天天记，天天重复。这样虽然花同样的时间，但记得又快又牢。
2.利用思维导图来记忆。
在背诵文科类知识的时候，把知识用思维导图的形式画出来，既把知识可视化了，又进行了重新的条理梳理。画成思维导图，特别有利于记忆。
可以买一本儿有关思维导图的书，系统的学一学。对提升自己的记忆力，提升学习效率，很有帮助。
3.利用好早晨和晚上。
根据自己的生物钟节奏，来安排记忆枯燥的知识时间，是特别好的方法。可以回想一下自己什么时候精力最旺盛，记忆力最好，那就是你的黄金记忆时间。
按照记忆规律，一般人都是在刚刚睡醒或者是临睡前记忆力是最好的。孩子可以抓住早上和晚上临睡前进行记忆，可以事半功倍。
我是禾页老师，感谢您的关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想增强记忆力，第一，保持清净心，包容博爱，第二，坚持体育运动，第三，静养，可以用冥想的方式，第四，素食，饭不宜吃的过饱……
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力会随着时间的增长逐渐变差，这是自然规律，而且是不可改变的。知道自己的记忆力差了，就要想办法解决，避免由于记忆力差而影响到生活。
一、有些功能，坚持每天都用。比如我打字用的是五笔，刚退休的那段时间，因为生病，所以很少使用电脑，更别说写东西了。后来开通了头条后，我发现自己真的不会写了，不仅不知道文章要写些什么，就是常用的一些字都不知道怎样打出来了。我觉得非常可怕，如果这样下去，记忆会越来越不好的。后来我就强迫自己天天写些东西，坚持把五笔字型又用了起来，坚持了一段时间，发现基本又恢复到了以前。
由这件事，我得出了一个结论，就是记忆虽然会变差，但如果天天坚持，就能够推迟它的到来，所以如果想让自己的某些功能不丧失，最好的办法就是坚持。
二、重要的事情列出单子。年纪大了，记忆确实比以前差多了，以前外出办几件事，基本都装在脑子里。现在如果脑子里同时装几件事要办，出去一趟回来肯定会落下点什么。比如去超市买个东西，如果超过五件，回来准保会落下一两件，关键是没有列单子。因此，我现在每天要办什么重要的事情，怕自己记不住，就在一张白纸上列出一二三，每完成一件，划一个钩，这样就能保证重要的事情不会忘记。还有一点，现在去超市购物，我也一定要列个单子，把自己想买的东西都列上，就是防止到了超市，看得眼花缭乱，被一些东西吸引了，而忘记应该买的东西了。列了单子之后，在超市买完东西，就会对照一下，发现没买的东西还有办法补救，如果到家了才发现缺少了什么，那就还得再去一趟，浪费时间和精力。
三、重要的东西要放在明显的地方。比如钥匙就是一件重要的东西，有时出门时忘记带钥匙就会给自己造成麻烦。我一般是将钥匙放在门口的鞋柜上，外出开门的时候，一眼就要能看见，然后顺手就拿起来，这样出门的时候就不会忘记。
另外为了保险起见，我家的钥匙会常年放一把在要好的邻居家，这样即使忘记带钥匙了，也不至于回不了家。
随着年龄的增长，我们每个人的记忆力都会不如从前，为了不影响自己的生活，就得想办法解决，并且坦然面对这种自然现象。
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