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有什么方法可以提高记忆力？
记忆,记忆力,大脑有什么方法可以提高记忆力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力差，很大程度是和身体状况紧密联系的，所以，提高自身身体健康水平很关键。
首先，保证充足良好的睡眠。夜间睡眠质量对身体的影响是十分明显的。大家都有过熬夜或失眠的经历，那种头晕脑胀、无精打采的体验，真的是难受至极，想想看，在那种情况下，记忆力怎么可能会好？
其次，有意识地锻炼记忆力。记忆力是可以锻炼提高的，和任何身体素质和技能一样，通过科学有序地坚持锻炼，记忆力完全可以得到提升。譬如背诵喜欢的诗词歌赋或名人名言，亦或歌词，回忆曾经感动过自己的场景或事件，并尝试用语言讲述给朋友等。
最后，补充有益于记忆力提高的营养。大脑中负责记忆的“海马体”，需要一些特定营养元素，譬如欧米伽酸，它在一些深海鱼类体内含量较高，此外一些深色菜蔬也有利于记忆力的提高。
当然，和身体本身一样，随着年龄增长，记忆力的退化是不可避免的，正确认识、接受这种生理现象，从容面对才是正解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力差是大脑衰退的一种表现 ，日常生活中从老人到小孩用脑思考和记忆时候少了，依靠工具时候多一些。增加记忆还得多用脑，采用原始方法会好些。多看，多用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力对于每个人来说都非常重要，但是有的人会经常忘记东西，或者根本记不住。那么在生活中我们如何才能提高记忆力呢？
1注重饮食：多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等。
2多吃有益于大脑的食品，尤其是绿色食品和水果，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。
3保持充足的睡眠 睡眠对于一个人的大脑来说非常重要，充足的睡眠才能保证你的整个人状态，一定要让大脑得到充分的休息。
4适当的锻炼身体：锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给脑部提供充足的氧气，促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。
5经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
6最后就是要树立起自己的信心，必须坚信自己“一定能记住”！ 我在读高中时候，也是记忆力差，上课常走神，考试成绩很不好。看到自己的成绩太差，我就去下载一套开发大脑的课程，学习后，记忆力和理解力都改善了，成绩也开始提高。愿你能心想事成，祝你万事如意！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有句话说得好：人一能之，己百之；人百能之，己千之。
所以记忆力差只是自己给自己的一个定义。
经常运动，以保持旺盛的生命力，
不要相信别人说的，人年纪大了就健忘，一旦相信了，记忆力就真的会越来越差。
所以不管多大年龄，都要拥有青春的活力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多阅读，多回忆以前，讲故事，自己对自己讲，我就是这么做来防止老年痴呆的：）
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力也是可以锻炼的。
最近我在有意似的背背古文，这是脑力锻炼！其次是我加强了体育锻炼，可以从生理上改善微循环，促进大脑活跃度。再有就是搞个记事本子，重要的事情记下来，没事翻着看看
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆是一种心理过程,是心理功能的重要组成部分.成人记忆力随年龄增加而发生变化,是一种记忆的正常老化.除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤,糖尿病,酒精中毒,甲状腺功能低下,神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降.同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,当人处于抑郁,自卑,焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍.
记忆力下降并不是老年人的专利.在普通门诊中,常常会看到许多年纪轻轻或正当年的病人,主诉存在记不住事,丢三落四等记忆力下降问题.医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物,但常常由于不对症,治疗效果欠佳.记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态；而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因,表现为注意力下降.这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理,但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉,回避情绪问题.北京友谊医院心理门诊,曾对30位以记忆力下降为主诉的抑郁病人在抗抑郁之前和用药两个月后分别测试记忆力,结果发现用药前后记忆商平均上升了两个等级.
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