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能分享你戒烟的过程吗？
感觉,的人,时候能分享你戒烟的过程吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
切记，对自己发誓，无论遇到多么开心的事情，或是多么让自己绝望的事情，都不抽烟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
烟龄也有10年左右了，曾经一天一包到两包吧，因为各种原因戒烟，戒烟之前呢查阅了很多的资料当时戒掉之后才领会到戒烟是如此的难，吓得我自己都觉得不行了。
其实戒烟最难受的也就前一个星期，真的就是尼古丁戒断综合症。实话实说，真的难受！戒烟中途，我有破戒过，那感觉，吱吱吱，让我想起第一次在厕所抽烟靠在墙角要昏迷的感觉。想尝试的可以试一试，也就四五天不抽烟，然后来一根口口到肺，看看是你以为的爽，还是头晕难受。
后来我看到一个方法还是挺有效的，就是刚戒断的时候，身体出现一系列反应，烦躁、胸闷、痒，全身不得劲的时候来一杯浓绿茶，是浓绿茶，浓绿茶可以帮助身体排出尼古丁，本人亲测，绝对有效！
挺过前一个星期，身体上的不良症状也就好了，接下来就是心瘾和习惯了，扔掉所有的打火机，忘记自己是吸烟的人！
最后祝你们都戒烟成功！我现在感觉自己皮肤比以前好了，身体也棒棒的，也不吐黑痰了，再次走上了人生巅峰！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有戒烟的精力的，并且戒过几次，最后一次在2011年至今戒烟成功。我觉的要戒烟必须有自我想戒，并且要有坚持的毅力，有这二点戒烟其实并不难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟必须有一个不可动摇的理由，比如肺癌家族史，家人朋友反感等理由，一旦启动戒烟的行动就不要停，一支都不要吸。25年烟龄的老烟鬼已经戒烟300天的感觉，戒烟就是头7天比较难受，熬过即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要抽烟的人又因为各种原因想戒烟的人肯定都有过戒烟经历。我最初是因为抽烟晚上睡觉痰多就打算戒掉。可真的戒起来不是那么容易，刚开始时不抽烟手里总感觉少点什么，心理空荡荡的，尤其是晚上看书写东西时更是觉着少了什么，思维也不同抽烟时那么敏捷，每当看到别人抽烟就心理痒痒，最初别人递烟给我，我坚持拒绝，不接别人的，并在办公桌的玻板下用毛笔写下大大的忍字让其时时提醒自己，最终坚持了半年以失败而告终，又开始抽起来了。直到抽烟后夜夜睡觉到半夜由于痰盛堵住喉咙而使自己睡眠受到严重影响，抽了一段时间又开始戒起来，第=次又坚持了半年多终于戒掉了，现在算来戒烟已二十多年了，每每看到别人抽烟闻着烟味都感觉头闷，本能地避开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有过。反反复复戒烟了几十次，最高一次戒了一年半。我觉得戒烟最重要的是你对戒烟的态度，因为任何让你成瘾的事物，都不容易戒掉。所以你要戒烟成功的话，就需要避免哪些情况会让你戒不了烟。举个例子：1.酒后会抽烟，那就不喝酒。2.压力大会抽烟，那就调节压力，避免压力大。3.社交会抽烟，那就避免会抽烟的社交，或者想好怎么拒绝社交中的烟。等等如此，当然需要花很多精力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟前一晚我和朋友们说“我明天就戒烟了”，朋友们不冷不热的回应了几句，表情很冷淡，他们认为我又心血来潮了，因为我之前已经说过无数次了，第二天都会照吸不误。
但是这次我是认真的，因为自我感觉已经到了不得不戒的地步，每天在部队高强度的训练，如果继续吸烟我的身体体能会跟不上，到时候难受的就是自己了，而且女朋友也不喜欢自己抽烟，所以这次下决心去戒了。
不知不觉，我已经半年没有吸烟了，可是偶尔还会怀恋香烟的味道，甚至写字时有时候会下意识的用食指和中指夹着笔杆。
不过我并不准备复吸，因为戒烟确实给我带来了很大的变化。
每当身边有人吸烟时，我都会走的远远的，因为那股浓烈的烟草味会让我恶心反胃，特别是烟瘾比较大的人，口腔会有种极其恶心的焦油味，会让我下意识的摒住呼吸。
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