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能分享你戒烟的过程吗？

感觉,的人,时候能分享你戒烟的过程吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！ 

在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。才能让烟民快速、毫无痛苦地自愿戒烟。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

今天突然想讲一下自己戒烟的体会，简单回忆了一下，这次是我第二次戒烟，第一次历时差不多也有一年时间吧，不过毕竟不是自己意愿主动戒烟的，最后复吸了，那些提现？胖了、变得更加的没有精神，不能更好的集中注意力，记忆力减退等。这次是自己不想抽了，截止目前我算了一下有7个多月了吧，中间一根烟也没有再抽过，甚至有些时候闻到烟味还有些厌烦，转念一想，当你爱一个人，后来经过某些事后不爱了，也会有这样的感觉吧。

在说一下感觉表现吧，刚开始的时候是比较不好忍耐，但也不是向别人说的那样忍无可忍，并没有那么强烈，只是对于一种习惯的不适应，再者就是身体的一些轻微反应，让你感到不适而已。比如咳黑痰，这个过程比较漫长回经济几个月的时间，不过没有关系，这是好事说明身体在自我修复，还有就是偶尔回伴随着轻微的头晕目眩也是短暂的。再者就是睡眠情况有良好的改善，不会在向睡了一晚跟睡似的了，感觉睡的很充实。还有就是口腔，之前一直舌苔发黄嘴巴里黏黏的舒服消化也不怎么好，目前这些状态都有明显改善，至于运动这个我到没有怎么运动，我也清楚必要的运动还是要走的，这个是要鼓励大家去做的。最后我要说的是，身体是自己，想和做其实是两码事，别听别人怎么怎么说，关键是的自己做。戒烟后大家最常问我的一句话就是，你是怎么戒的？就是不抽了呀，对就是不抽了。送给想要戒烟或者已经在戒烟路上的朋友，祝大家越来越好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟五年多了，最后一次戒烟

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟难受，自己就戒烟了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟，确实很难，因为戒的是习惯，戒的是心瘾！我老婆刚怀孕那会，她对刺激气味特别敏感，只要一闻到就受不了。当时我毅然选择隔天开始就把烟戒了（是一根不抽那种）。想是挺好的，也下定了决心。可做起来真的真的非常难：一个人的时候会习惯性的想到抽根烟想想人生；和朋友一起吃饭喝酒时也想抽根烟互动下友情和谈天说地；遇到困难时心情烦躁时也是想抽根烟缓解下郁闷；开心快乐时也还是想抽根烟为自己的庆贺；最要命的是晚上睡不着想找点事做时脑子里全是有根烟抽就好了……即便有这么难，可那段时间我还是坚持了下来，说不抽就不抽。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我戒过四次。前三次都是功亏一篑，戒了一个月还是难受，就想每天抽一根过过瘾好了，慢慢戒，然后两天抽一根，三天抽一根，最后才不抽。可是不行，只要是抽了一根，就想抽两根，越抽越多，最后前功尽弃。最后一次是因为咳嗽很厉害，感到再抽下去问题就大了，下决心彻底戒，不管多难受，一根也不抽，不管什么时候，什么场合，什么好烟，也不管谁给烟，都坚决不抽。就这样坚持，十几年过去了，终于戒成了。我个人的体会，戒烟靠的是意志，说用其它东西来代替，都是不科学的，有人用吃瓜子代替，最后烟没戒成，瓜子又上瘾了，还多了一个嗜好。所以要戒烟，不管多难受也一根都不能抽。意志！意志！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是戒了再抽、不抽了再戒，千锤百炼嘛

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