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能分享你戒烟的过程吗？
感觉,的人,时候能分享你戒烟的过程吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我还不算完全戒烟成功，但是自身有一些经验可以拿出来谈一谈。
烟龄十年。2007年入坑。最初是每天八支（你问我为什么记这么清楚？因为当时买的是散烟，一块钱四支），后来发展到每天半包，每天一包，巅峰时每天接近两包。
最近的一次戒烟，从2016年5月16日开始，直到今天，一口都没抽。
先说感受，总得来说就是很庆幸，庆幸自己坚定的不断尝试戒烟。
1.身体上来说，首先是感到头脑清醒了很多，不用睡很久也能感到神清气爽，回头想来，抽烟的这些年脑袋一直混混沌沌的；
2.再有就是脸色和皮肤有明显的回升，抽烟时脸色发黄，如今脸色开始变得红润；然后就是呼吸很顺畅，再也不会胸闷，也没有出现过呼吸时胸口发疼的情况，每次吸进去一大口新鲜空气，感觉生活真是无比幸福；
3.最后还有体质上，戒烟的十一个月增重十五斤，身材变好了许多（以前偏瘦）。
4.从意志上来说，戒烟后会很有成就感，足足的成就感，戒烟后再遇到其他的困难，你都会暗示自己‘妈的老子连烟都戒了，这算个逑’，平心而论，考研成功都没有戒烟成功给我的满足感大哈哈哈～
5.还有一点感受就是戒烟很能省钱！可以在没有开源的情况下，单凭一个月戒烟省下的钱，可以支撑一场近途旅行。
断断续续和烟魔抗争了很多年，第一次戒烟已经是五年前的事情了，身边的朋友基本上都抽烟，每次当我戒烟失败，他们都会奚落一番，说我‘又出洋相’。
但我有不同的看法，我觉得，即便你每年戒烟十次，全都失败了，每次只戒了三天，那么一年下来，你也有三十天的时间没有抽烟，我认为，戒烟这件事，少抽一支都是好的，所以希望各位战友不要因为一两次的戒烟失败而灰心丧气，这都不要紧。
记住，走路的人不怕摔跤，躺在地上的人才永远不会摔跤。最后，希望大家都能戒烟成功，祝大家越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天突然看到戒烟的话题，就想说几句。在以前的单位工作期间我戒了烟，那是08年的事了。我现在已经换到新的工作单位三、四年了，在这里没有人知道我以前是会抽烟的。
算算我戒烟已经十年了，现在可以讲是成功戒烟，看穿抽烟的感觉了，十年来过手的香烟只有三、五根，那都是饭桌上别人硬塞的，我接过后就轻轻的放在桌上而已。
今天先不讲我是为什么要戒烟的，只是讲一下戒烟的过程和感觉，从开始戒烟的第二天开始说起。
虽然戒烟时间已经好久了，但是还是能清楚的记得当时的感觉。
戒烟的前几天那时是相当的敏感，饭后一支烟的感觉真是让人无法割舍，吃完了饭点上一支烟，深深的抽上一口，尼古丁到达脑子后带给人的一种放松、惬意真是难以言表。我硬是控制住了，前期的几天那就是尽量和老烟枪们离远点，要和那些不抽烟的朋友呆在一起，看看人家吃完饭后都在干什么，不是除了抽烟就没有什么好干的了，这个绝对能让你避开香烟的诱惑。有没有用，还是要看个人的毅力了。
必竟自己也是抽了十年的烟了，戒烟的路那也是漫长的。
再下来的半个月到一个月里，自己就是有些不对路，主要表现在头有些晕，特别是眩晕，不是很严重，时有时无的，眼前东西的距离忽远忽近的，但是这个现象也就存在不久。想抽烟的感觉相当强烈，幸亏了当时有帮助我戒烟的朋友，硬是挺过这段最艰难的时期。
再下来的两三个月里吧，就是咳嗽，不停的轻微咳嗽，其实也咳不出来什么，但就是嗓子发痒咳不干净，从肺部气管那里往外冒的痒，这种状态持续了两三个月吧，那时还以为自己有什么病呢。最后查了资料，才知道这是正常现象，因为肺部也在清理脏东西。
这个时间段间还伴随着双手手指发痒发麻，时不时的要搓一下手指，特别是手指肚，这感觉可非常怪异，感觉到刺痒却又找不到伤口。
当这几种现象扛过去后，已经是快小半年了，我也承认，我不是一次性戒住的，可能期间坐在厕所里抽过几口，但是马上就后悔了。抽一口烟后就把烟扔掉了，立刻面壁思过。
再后来当我已经能把自己藏起来的几十元一包的香烟坦然送给朋友而自己感觉不到不舍的时候，才觉得自己戒烟有效果了。
于是就一直坚持，拒绝抽烟，现在基本上已经找不到抽烟的感觉了，每逢秋季感冒时的咳嗽是再也没有出现过了。
抽烟有什么好处吗？这才是我戒烟的动力。
说真的，我周围抽烟和不抽烟的人都有，不抽烟的人基本上都不会抽，就是没有学过吸烟。戒烟成功的人不多见，戒后又复吸的不少。
便是下定决心后戒烟是一定能成功的，希望朋友们也能做到远离香烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不需要戒烟，因为我不吸烟。我特烦吸烟的人，因为对烟雾过敏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烟龄6年，之前因为吸烟得过急性支气管炎，医生听诊我肺部有杂音，我就萌生了戒烟的想法。
16年4月7日，因为感冒，我想就趁着这次生病难受直接就戒烟吧，我一口气吸完了剩下的大半盒中南海...当时真的吸到脑袋快爆掉...真的要死的感觉（这个对我很关键，后来再想吸烟的时候想想当时头疼的感觉就不再想吸了），然后把所有于吸烟有关的东西就全扔了。到现在有14个月没再继续吸烟了...总结一下就是戒烟很难，但这个艰难的阶段很短，就两周，戒断反应每个人都不同....我就是第一周有非常强烈的吸烟的欲望…这个就只能坚持了。第二周就是失眠，3天加一起也就睡了不到10小时，但白天还挺精神！
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