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每天几点排便对身体最好？
大便,时间,习惯每天几点排便对身体最好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
（2）晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
（3）凌晨1-3点，胆的排毒，人应该进入睡眠状态。
（4）凌晨3-5点，肺的排毒。为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
（5）半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
（6）凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
（7）凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。有病的患者最好早吃，在6点半前，养生的人在7点半前，要改变不吃早餐的习惯，即使9、10点吃都比不吃好。
在排便的时候很多人存在误区，不健康的排便方式影响健康！
错误一：上厕所的时间太长
排便，说到底就是通过持续施压，把便便给「推」出来。不过，给便便压力的同时，肠子也承担了很高的压力，时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就会找上门来。上厕所（大便）的最佳时间是 3 分钟左右，就算上不出来，也别老蹲着，四处转转再回来，说不定有新的收获。另外，上厕所最好别带手机、报纸等东西。
错误二：上厕所使的劲太大
用尽全力排便时，相关肌肉强烈收缩，不仅让腹部的压力升高，血压也升高了不少，这样一来，不仅更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。深受便秘困扰的人，先试着调整生活习惯，如果没有改善，最好还是去看医生，适当用药，能让你一身轻松。
错误三：擦屁屁的方向不对
无论大便还是小便，女性都要从前向后擦。原因其实也很简单，因为按从前往后的顺序，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。也就是说，从前往后擦，能用最强的防御力量去对付敌人（致病菌），从而降低感染的风险。至于男性，其实也是擦擦更健康的，不过，不擦影响也不大。
错误四：上完厕所洗手时间太短
洗手的时间不够，清洁效果就不好。所以，只要不是赶时间，请大家洗手时一定：认真揉搓双手 15 秒以上；洗手总时间至少达到 30 秒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1早晨5-7点，肺经当令；
2肺与大肠相表里；
3早晨5-7点醒来后，少停排便最好；
4说明身体倍儿棒；
5其它时间只要是有规律排大便就好，不必拘泥的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1次[呲牙][我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上排便是最好的，因为人体前一天摄入了大量食物，经过一夜的消化、吸收，没有被吸收的食物残渣已经形成粪便储藏在乙状结肠内，而乙状结肠储藏的粪便会排入到直肠内，当粪便聚积够一定数量就会对直肠壁产生一定的压力，引起排便反射就会排大便。早上没有排大便，毒素积聚在人体内会越来越多，对人体是有害的。因为早上起来时人体的肠蠕动会加强，吃了早餐后会刺激胃结肠反射出现排大便，这样就可以排出人体内的宿便，所以每天早上起床或者早餐后排大便最好，但是个人排便时间因人而异，只要有规律且大便通畅也是正常的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是诺妈，很高兴回答这个问题，几点排便比较好，从下面三个方面，第一，排便时间在早晨起来，或者刚吃过饭后的两个小时之内是最好的，在这个时候保持注意力，不要玩手机或看书，减少干扰的因素，养成习惯后，对身体是非常有好处的，在排便时要注意控制时间，在3-4分钟左右是最好的，超过5分钟就可能会产生影响。比如习惯性便秘或痔疮，有时会造成肛门下垂等疾病，而且时间长了以后，突然站起来容易出现头晕和脑胀，每天1-2次都是正常的，只要不是特别稀，就没有问题。而且形状和颜色正常、气味并不是很臭，没有不舒服的感觉，就没有问题，如出现过臭或带血，就需要及时治疗。第二，如果排便不正常，建议.多纤维在日常饮食中药多吃富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维有吸水、保水效果，有助粪便湿润松软，让便便顺利的推送出去哟。所以多多摄取蔬菜、豆类膳食纤维，每日摄取至少35~40克或更多，可有效促进肠道蠕动，让便便不久留。
2.多喝水
增加水分摄取量也是一定要的啦!因为大量水分对粪便软化油很大的帮助，一天至少要摄取8大杯，约2000毫升的水分，当然无论是白开水、热汤、果汁皆行，但浓茶和咖啡还是少喝为好，这样大便才不会又干又硬，难以排出肠道。第三，肉类及辛辣食物则不利于排泄，要多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物可以帮助排便。
排便按照中医的说法是早上5-7点之间是最好的，那时候是大肠经当盛的时候。总之，排便早好早上比较好，如果便秘多喝水，多运动，多吃纤维食物，希望可以帮到您。
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