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有哪些坏习惯正控制着你？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有哪些坏习惯正控制着你？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

虽然我是心理学毕业，从事的习惯养成方面的工作，也自称是“习惯培养顾问”，以前深身上下也布满了坏习惯，让曾经的我在很多事情上，无论生活还是工作都遭受了挫折。

先来看看我的一天吧

那时候我总是不爱整理房间，房间比较乱，所以晚上就不想回去，回到家已是深夜十点了，面对许久都没有收拾的杂乱房间，有点不开心的把书桌的东西推开，找个空白的地方把钥匙放好。那时的我，体重已经上了145了，明明想要减肥，但是看看上上网，看看电视，无聊了或者肚子就饿了，接着就伸手去拿零食、去拿雪糕吃了。明明知道睡眠不够，无论有事还是没事，夜里都要熬到0点以后，再磨磨蹭蹭地爬上床睡觉。清楚的知道上班要提前，可早上即使闹钟响了五次，我还是会继续睡个回笼觉。等到醒过神来的时候，才发现已经快迟到了，只能在短暂的15分钟内，匆匆忙忙地刷牙、洗脸、穿衣服，狂奔向车站，总在上班时间前的最后两分钟，一脸大汗的到达办公室。……也知道外面的饭菜不健康，可为了不洗菜、不洗碗，还是在外面的饭店里吃了饭（通常都是高糖、高脂、高盐的），结果体重还在不断增长。在这种状态下我又熬夜到很晚，稀里糊涂地度过了一天。

最想改变的前5名的坏习惯

有习惯培养专家做过调查，人们想要改变的坏习惯多种多样，其中最想改变的、排在前５名的坏习惯依次是：第 1 位：拖延的习惯排在第一位的是拖延症。大家喜欢拖延那些麻烦的、痛苦的、被埋怨的、第一次面对的、讨厌的事情。许多人都有这样的烦恼，为了逃离眼前的痛苦和沉重，很容易就把事情往后拖延。第 2 位：沉迷于网络和手机很多人都有这样的经历：上网浏览一些自己关心的报道，回过神来才发现已经过去半个小时或一个小时了。本来只是想打开手机看个小视频休闲一下，结果不小心两个小时就过去了。很多人说，他们对手机已经形成了依赖，检验自己是否患上了手机依赖症的方法很简单：把手机放在家里，然后外出两个小时。有多在意放在家里的手机，对它的依赖程度就有多深。第 3 位：吃得太多减肥很多人永远的烦恼，一些人无论用什么减肥商品，都没有减下来，或是很快就反弹了。很大一部分原因在于一些人很难改善吃的太多的习惯，还有戒不掉碳水化合物上瘾这个症状。但是想要要减肥，想要不反弹，养成良好的饮食、运动、睡眠等习惯也是唯一可靠的办法，其中，戒掉吃太多的坏习惯显得尤为重要。第 4 位：熬夜懒懒散散地看电视、吃东西、刷手机，不知不觉间又陷入了熬夜的恶性循环。虽然夜间的放松是必要的，但这不正是也导致了睡眠不足、导致第二天精力不足的原由所在吗？第 5 位：乱花钱没错，心理研究已经表明了购物可以消解压力，乱花钱的习惯不容易戒掉。但是，很多人被商场的宣传所打动，一不小心就会买一大堆没用的东西，也有人被网上促销所诱惑，冲动的消费了一大笔，其结果是让人后悔不已。这是很多人都有的烦恼。其实，排在前面的坏习惯还有饮酒过量、抽烟、为一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，思想上的完美主义等等……如果对坏习惯放任不管，这些坏习惯会带来负面影响，而且时间越长，还可能会夺走夺走你的健康，夺走你的财富，夺走周围的人对你的信任，最后还会夺走你的人生。

大家都很想改掉坏习惯，但是请稍微停顿一下，在开始改变之前，先问自己几个问题：

问题① 对你的健康不利的坏习惯是什么？ 问题② 搅乱你日常生活节奏的习惯是什么？ 问题③ 你工作中存在的坏习惯是什么？ 问题④ 在金钱方面你想要戒掉的习惯是什么？ 问题⑤ 给你造成压力的习惯是什么？

回答这些问题之后，我想你心理已经对要改掉的习惯有数了。那接下来的事情就是采用合适的方法改变习惯，改善人生了。