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大家都是用什么方法减肥的，说一下？
我的,膳食,自己的大家都是用什么方法减肥的，说一下？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不过减肥在严格意义上不等于塑形，如果是想让身材更好还得做针对性训练
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以过来人的经验讲。
怎样减肥更高效的话，那首先就是从饮食上边入手，还有训练两个结合的话，那就是最好的一个运动方式，千万不要只训练不控制饮食或者只控制饮食不训练，这样的运动方式是最不可取，也是最傻傻的行为。
我们只有去提高自己的技术代谢控制自己的饮食才会让我们的体重，瘦起来特别快或者是说保持体形的效果会非常好，哪怕其中一点没有做到我想都不可能有很好的结果，因为两者是一个系统，你只做到了，其一没有全做到，那就不会有效果。
你当然说到这里，可能很多朋友会问我应该选择怎样的运动方式，怎么去练这个你不用担心你只需要看观看我的主页，我将会给大家持续分享持续更新，我健身方面的专业知识之前也有分享过一些训练视频的内容，如果有不懂的，你可以评论可以问我，我将会一给大家解答关于健身方面的专业知识，教你如何完成训练计划，教你怎么去做训练计划怎么达到自己想要的效果如何达到自己的目标？
@罗洪Ric
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是微胖，吃了好多减肥药，一点用处都没有，一年前我们这里突然开始做佳木斯快乐舞步健身操，每一个做这个《佳木斯快乐舞步健身操》的朋友一个月或者三四个月后都瘦了七，八斤，我瘦了十斤，《佳木斯快乐舞步健身操》第一套有12节，12节做完花70分钟！如果不建议就做做看，很快有效的减肥的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢吃白菜减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
失恋减肥
我谈了三年左右的对象分手后，那感觉不好受。记得当时一天不觉着饿。偶尔饿了，吃着吃着想到一些事突然就不想吃了。当时确实瘦了一些
生活压力大减肥
这段时间年龄大了，工资不够，全家反对我的工作。没有对象，我还有家人都为这事发愁。每天晚饭我尽量吃，但是还是没有胖。
运动减肥
之前我试过平板撑，有了点腹肌，脂肪倒是没少多少。而且那个练不好的话，容易伤着腰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿了四天，效果直接住院！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是170cm之前体重是170斤，很胖了，经历半年的跑步训练从刚开始五百米到现在的全马，真的收获很多，剪掉了30斤，目前也在继续跑步以及减肥中。重在坚持，减肥的运动有很多比如游泳跑步一些力量练习都可以。
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