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哪些食物可以帮助燃烧脂肪？
胆固醇,辣椒,脂肪哪些食物可以帮助燃烧脂肪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 哪些食物可以帮助燃烧脂肪？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、鱼：
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
2、菊花：
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
3、胡萝卜：
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4、冬瓜：
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
5、海带：
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6、土豆：
受欢迎理由，土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥， 是一种很好且平衡的减肥食品。
7、香蕉：
受欢迎理由，香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。
8、西芹：
受欢迎理由，西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”;含有钾，可减少体内的水分积聚。
9、黄瓜：
受欢迎理由，黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。
10、辣椒：
受欢迎理由，热辣辣，辣出一个好身材。辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥， 但多食副作用大，胃肠刺激不舒适。
11、坚果：
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
12、黄豆：
饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
13、深海鱼：
其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
14、橙汁：
其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
15、茶：
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
16、洋葱、蒜：
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固 醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
17、苹果：
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
18、牛奶：
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
19、燕麦：
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
20、玉米：
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
回答于 2019-09-11 08:43:50
辣椒素可以快速燃烧体内的脂肪，所以我在想，川妹子重庆妹子那么漂亮，会不会与天天吃辣椒有关系。川菜的油也很大，比如水煮鱼，明明就是油吗，没看到一点水，但是四川人大多很瘦很精明，身材也很好，不能说是与辣椒没有一点关系。由于VB6的作用是促进脂肪蛋白质的代谢，因此富含B族维生素的食物也可以燃烧脂肪，但是速度效果明显不如辣椒素。我自认为能吃辣，但进了“川菜馆”才发现，那里的辣椒似乎要比超市里的辣椒酱辣的多，朋友们唏嘘不已，请求厨师余下的菜不要再给我们放辣椒了，但尝过以后还是一个辣，敢情他那口炒锅也是辣的。许多常吃辣椒的朋友，还没有瘦下来的原因也许只有一个，量不太够，请持之以恒。
看着就饿，不行，我先干嚼上几口辣子去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
近日，据英国《每日邮报》报道，最新研究发现，吃对食物也有助减轻多余体重，并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物。
辣椒。研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量），诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。
全谷食物和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。
黑胡椒。其中的胡椒碱具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。
生姜。它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感，有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。
大蒜。其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用。
芥末。和其他辛辣食物一样，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时，可加点芥末酱或芥末油。
绿茶。研究表明，绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢，帮身体消耗热量。
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