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女性备孕要忌什么食物？

精子,孕期,食物女性备孕要忌什么食物？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 想在今年内要个孩子，想问一下大家在备孕期间需要忌什么食物吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不少备孕女性都忽视了孕前通过食物调理身体，殊不知孕前调理好自己的身体状态真的很重要！




就说每个月的姨妈不规律或者姨妈期间很难受的话，都是身体反应出来的信号，说明你的内分泌和激素是紊乱的，这对怀孕影响不容小觑。除此之外，女性一定要注意暖宫保暖，尤其下半身要少受凉，热天吹空调、风扇特别要注意小腹、腰部和脚的保暖。




还有，现在的一些女性爱吃冷饮料、冰淇淋等…都是对自己身体的健康不负责任的表现哦！所谓十女九寒，甚至十寒！宫寒就是身体血液循环不良，暖巢子宫微循环不良引起的一系列经期不适，从而导致了腹部冰冷，月经量少，有血块，经血颜色暗，痛经等…




备孕营养 ——“药”补不如食补，食补是最安全和有效的调理方式。

所以，备孕期的小仙女们快快重视起来吧！接下来，我给大家介绍一款汤包。

孕前调理

营养学家建议备孕的人群，不要擅自吃富含微量元素的口服产品哦。




而是通过多吃“完整食品”来补充营养素整，完整食品也就是天然的、没有经过精细加工的食物。比如各种粗粮薯类，新鲜蔬菜水果和肉类等。

关于女性备孕食品，给大家推荐一款汤包。其比普通的姜糖水更专业更讲究，营养更丰富，调理效果也会更加好！




这款汤包，主要成分黑豆、葛根、枸杞、桂圆、桑椹，作用主打暖宫和经期调理，可孕前调理、促排卵营养品、助孕、卵巢卵泡发育。




备孕汤包流程




第一步：准备鸡肉、瘦肉

准备半只鸡（乌鸡、母鸡均可），瘦肉二两，开水汆烫，滤干后用1000毫升凉水下锅。

注：此备孕汤包的最佳搭配是乌鸡，如果没有的话，也可以用普通鸡肉、排骨、鱼肉炖煮。







第二步：将汤包和肉旺火煲开

将干姜、葛根、黑豆和粉包，凉水下锅，和鸡、瘦肉一起，旺火煲开。




第三步：文火煲

转文火，煲45分钟后，将桑葚、桂圆、枸杞下锅，一起煲10分钟。




第四步：喝汤

按照个人口味，适量加食盐，即可饮用

参考饮用时间：月经结束后开始，每天一碗，连续7天是一个小周期，喝到排卵为止，即可停服。




煲汤小妙招

1 可选沙煲、瓦煲、普通不锈钢煲，或各种插电养生壶、电炖壶；

2 不要选铁锅和铝锅，会影响效果；不要用高压锅，高压会使豆类和葛根的淀粉被压出来并将肉类的含氮氨基酸及风味呈化物完全包裹，只留下苦涩味；

3 煲汤过程中，不要添加冷水，如必须加水，也要加开水；

4 最后一步再放盐，过早放盐会让肉类蛋白质凝固，汤色发暗浓度不足；

5 煲汤的肉材和食材均可食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕期间不能吃什么

1、辛辣食品

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

备孕食谱

备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。

1、温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

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