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孕期焦虑失眠,怕影响孩子,如何缓解压力？

孕妇,孕期,你的孕期焦虑失眠,怕影响孩子,如何缓解压力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孕中期，工作压力大，经常失眠。但是养个孩子很费钱，不能失去工作。如何缓解压力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓解孕期压力，我的办法：

！孕期，我选择把心情表达在日记里和散步中，尽量不闷葫芦。

胎教的培养对于未来宝宝出生后性格是有一定影响的。我也气愤过，后悔把宝宝带到这个世上，但是在宝宝有胎动的时候，他带给我的却是一种喜悦。有了跟我一条心的宝宝，我们就一起说话，碎碎念。有心情后不再憋着，用文字或者其他方式表达出来，我要对胎宝宝负责，认真地负责。

！孕期，不要抱怨太多，懂得享受和追求。

整个孕期下来，你可以看得出一些人的做法，对你好与不好。过程中间接影响你的孕期情绪。当妈最想说的是，即使全世界人都不好，你自己可以对自己好一点吧。女人不要太傻，也不要过于执着比较。抱怨只会让自己更加陷入不满意的世界，我们能做的就是让自己丰富起来，领着宝宝走进阳光的社会。

累了，身为孕妇的你可以不干，不要发脾气抱怨跟着老公受苦，因为这是你的选择；

哭了，身为孕妇的你努力让自己平静下来，释放一下自己也是可以的，千万不要过于激动，因为腹中有一个牵动你的小生命；

开心，身为孕妇的你是追求，孕育生命难，男人不懂，但是我们以舞者的姿势邀请他们参与进来也是不错的选择，因为孩子是需要爸爸妈妈的。


回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇也要定期进行身体的健康检查，如体重，血压，心理。以避免营养过多体重超重，孕妇要坚持有氧运动有利身体机能协调。现代人压力大，孕妇要增强心理素质应对外来的压力，就要及时懂得心理平衡的调整。无论什么类型的失眠都是要坚持自我放松的调节，只有懂得放松，才能保持稳定的情绪使大脑兴奋与抑制功能达到平衡，在这样的状态下，到了晚上该睡觉时自己就能轻易地关闭焦虑开关，使自己进入睡眠中。 提示，作为孕妇应懂得完善人格的培养，这关系到孩子个性的培养。比如，勇敢，坚强，宽容，忍耐，勤勉等等，这些美德决定人的心理活动反应的强弱。