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什么样的腿才算美腿,女孩怎样才能练就一双美腿?
美腿,小腿,腿部什么样的腿才算美腿,女孩怎样才能练就一双美腿?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 你(你女友)的腿算美腿吗?女孩怎样练就一双美腿?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
长长的腿是母亲给的,加以雕琢“跑步.按摩.柔术.瑜伽另一样”,才会形成漂亮的一双腿。
就像弹钢琴的手经过不断弹打,血液循环,长长玉手白里透红显得最珍贵,弹奏着.酸.甜.苦.辣大自然的风韵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美腿在所有人的心目中有不同定义,基本标签:修长、白皙、皮肤紧致、有弹性。
如何修炼,且往下面看:
瑜伽
小柒也喜欢瑜伽,大学时开始学了。现在分享一组动作,每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。记得收藏哟。
△注意呼吸和节奏
△注意呼吸和节奏
△注意呼吸和节奏
△注意呼吸和节奏
△注意呼吸和节奏
△注意呼吸和节奏
△注意呼吸和节奏
单车
想训练出单车美腿的话,建议采用高踏频、轻齿比与规律的踩踏方式,对一般车友来说,以踏频为每分钟90-110的方式,保持25-30KM/H的速度骑乘,比较能够达到训练效果,但是,也必须持之以恒哈。
关于踏频:每分钟,脚踏从最高点,转动一圈,再回到最高点的次数,专业单车手的踏频基本都维持在80-110左右哈。当然,条件允许的情况下,可以单车+瑜伽。
△单车+瑜伽
关于轻齿比:2-6、2-5、2-4、2-3等输出力量超小的齿比搭配。好处就是起步加速快,容易提升心肺功能。
运动后的拉伸
例如跑步后,拉伸小腿,让小腿充分伸展,肌肉才不会堆积在一起,一个简单有效的方法。站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑(用五指支撑并做俯卧撑运动效果会更好)身体与墙面成30度的角,坚持5分钟,小腿的肌肉会被无限拉伸,前提是:根据自己的身体柔韧度来调节。
健身房
来健身房刷汗,在专业健身教练指导下开始修炼“力量型”的美腿。
△力量型美腿
△力量型美腿
△力量型美腿
结语
愿天下爱美的女生、男生都拥有一双傲娇的美腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一双美腿的标准应该是腿长,小腿与大腿以及腿与上身的比例均匀,腿形不粗也不细,并拢后无缝隙。
要练就一双美腿,除了天生的因素以外,还要加强后期的锻炼和养护,保持正确的姿态。
第一、腿长且比例均匀。
腿部粗短不能算是美腿,有的女性虽然腿比较长,但是小腿和大腿的比例不均匀,看起来不是很协调也不能被称作是美腿,而且太粗或太细的腿,虽然长的很长,但因观感不佳,也不算美腿。
第二、腿形直,并拢后无缝隙。
美腿的腿形应该是笔直的,而且两腿并拢以后不应有太大的缝隙。
要练就一双美腿,除天生因素以外,后天养成也很重要。
我在上中学的时候,是学校的跑步健将,在中学的那几年,因为经常参加比赛,腿长的非常快,中学毕业后,我的一双健美的长腿已经养成。
在后期的养护中,我除了坚持锻炼,使腿部肌肉更加健美以外,还特别重视走路和坐着时的姿态,因为正确的姿势才不会让腿部变形。一旦养成不良习惯,一双美腿也会走形,慢慢变得难看。
一双标准的美腿需要先天的养成和后天的保护,拥有一双美腿是一个女性的荣幸,女性一定要珍惜和爱护好自己的一双美腿,把自己的美充分展现出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肤白还貌美,泪竹细且直。街边停少许,路有看官痴。美腿何人成?一半天然有,一半靠华容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美不美看大腿。如何鉴定一枚美女呢?一双恰到好处的美腿是可以加分不少的。而美腿怎么看都是各种美的体现。比如这样:
那么什么样的腿才算“美腿”呢?
胖瘦适中,不能太胖,不能太瘦,而腿的长度也需要恰到好处。可能这样说比较笼统,那么说几点。
一、比例匀称虽说大长腿好看,但是腿要是太长了,也是失去了美观。而太短的也是不行的。
而人们上下身比例,以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律的情况。这样腿的长度基本为合适的,但是这只是理论。
只能说把“黄金比例”整体运用符合,腿型自然不会差。
而只是轮腿型还是有所欠缺,需要看实际情况。在加上几个相关数据就完美了。比如:
大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下,大腿围较腰围小10厘米。
小腿围:在小腿最丰满处,小腿围较大腿围小20厘米。
要是大腿还好,小腿比较粗,大小腿比例不匀称的话就会影响美观,所以较完美的数据还是比较直观的,大小腿的比例要合适。
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