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健美和健身可以混为一谈么？

健美,肌肉,身材健美和健身可以混为一谈么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

健美和健身可以混为一谈么？

问题补充： 印象中健美运动员都是肌肉极度发达，身材特别健硕，而我们正常人能通过单纯的锻炼、健身达成这样的效果么？健美和健身有什么区别？这两者可以混为一谈么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先告诉你，健美运动员之所以练就那么大的肌肉，也是通过训练建立的，并不是所有的健美运动员都用过“药”，正常人只要你足够努力，也能变成那样，难道他们就不正常？除了体型庞大之外。

健身跟健美还是有着巨大的区别的。

谈到健身和健美，这个从欧美传来的活动，我们就不得不从他们的英文单字说起。

健美(Bodybuilding)

古希腊人认为，最美的体态是结合力与美。

Bodybuilding，我们中文称做健美，是一种比赛项目，一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

健身(Fitness)

Fitness，中文称为健身，和一般运动一样追求体适能（Physical Fitness，身体适应外界环境的能力）、健康，但健身的人相对较注重体态完美。非常多的训练方法可以健身，虽然也包括利用到类似健美比赛的训练方式达到运动效果，但不一定是为了比赛，而是一种运动。

因此像健身房(Gym)，我们不会翻译成健美房，反而会看到健身(fitness)等字眼，原因就是大部分的人是去做追求体适能、健康、体态的运动场所！因此就意义来说，健美就是专指的是比赛，而健身其实是属於一种运动。

健美和健身都是追求体态完美，但目的不同。

健美本义就是，比「健壮美感」的比赛，当然审美观随著不同时代以及不同人都会有所不同，因此在健美產业发达的国家，自然有多种不同的分类！让每个人的审美观都能得到尊重！因此健美不是只有一种体态，一种形式，只要你喜爱的身材，都该有对应的健美比赛。更重要的是，你也能透过健身达到你喜爱的身材！

健美比赛

说到这，我相信大家对于健美还是停留在全身肌肉的猛男、金刚芭比的画面，这不是我们的错，毕竟健美是从欧美传过来的，我们不了解全貌是正常的，让我们来看看欧美健美产业究竟是如何。

首先我们都了解，健美是一种比赛，比谁的体格最美，而比赛当然是有分类的，像是棒球颁奖就会分最佳投手、最佳外野手、最佳游击手等等，健美比赛当然也是如此，现在国外健美比赛的趋势已经从最传统追求肌肉极大化的评比标准，逐渐分成各种类别，常常可以看到性感的男子沙滩裤比赛和火辣的女子比基尼比赛，毕竟「环肥燕瘦，各有所好」。虽然名目越来越多元化，但我们先简单的用身形来做分类介绍吧，依照体型的差异，我们把健美比赛分為三大类：健美类(bodybuilding)、健身类(fitness)、纤体类(skinny)，分别来介绍。

１ 健美类(Bodybuilding)

目前台湾只有健美类的健美比赛，因此大家才会觉得健美都是肌肉男、金刚芭比的刻板印象！健美类的比赛分为现代健美、古典健美等等。

-现代健美(Bodybuilding)

现代健美

从最早一直发展至今的健美比赛，以追求极大化肌肉为主，然而每个人对「美」的定义不同，当然有不少人认为过度发达的肌肉失去了美感，所以逐渐发展出其他类别的比赛。

-古典健美(Classic Bodybuilding)

以人体的自然和谐美為评分标准。不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调。

２ 健身类(Fitness)

这是目前在健身运动发达的国家，较为普遍被接受的身材，不像健美类比赛以肌肉为主，健身类比赛还需要展现节奏与柔软度、个性、气质与超凡魅力等。

-健身比赛(Fitness)

可说是有难度的健美比赛，比赛中除了摆pose外还需要有一段表演，像前、后空翻、单手伏地挺身、地板动作、武术、舞蹈等动作。

-男子体格(Men's Physique)

欧美人认为，男性该有的身材样子，由于比赛都穿着沙滩裤，也有人称为男子沙滩裤健美比赛。

-健身模特儿(Fitness model)

目前欧美相当受欢迎的比赛，走流行市场，很可惜台湾并没有这样的比赛，模特儿类的比赛有点类似选美走秀，虽然台湾没有Fitness Model比赛，但相信Fitness Model的身材大家一定不陌生，许多好莱坞明星都这是这样的身材。

３ 纤体类(Skinny Fitness)

相较於欧美常见的Fitness model，目前亚洲明星则较多是更纤瘦的Skinny Fit身型。

-比基尼比赛(Bikini)

哈！这绝对是许多男性喜爱看的比赛，身材火辣的欧美比基尼辣妹，也是目前欧美健美比赛的金鸡母，其中有一项比赛动作是，转身扭屁股摆出「翘臀」的姿势。没看过的话，你也许很难想像这也是健美比赛的一种吧！

以上比赛，参赛选手的身材，都是透过健身达到目标。因此除了瘦身、减肥以外，我们更要追求肌肉的线条美。

健体

健体，不要求像竞技健美，拥有发达的肌肉，也不像健身比赛，具备高超的才艺表演，全新的大众竞技运动，相对健身健美比赛，它普及更广，门槛要低，更有利于更多的爱好者参赛，比赛台上，双腿自然站立，收紧小腿，正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展，手臂不变腹部收紧内扣胸肌 ，自信的完成四个规定动作，向观众展示自身气质，身体骨骼形态，以及流畅的肌肉线条，身着沙滩裤，这就是健体。估计随着以后人们对于健美的深刻认识，比赛要求和规则可能也会逐渐分门别类，根据不同美的要求进行评判，还有那些说健体不需要练腿的，我也不发表各种意见，个人认为大腿就是人体整个力量的来源，个人感觉就是每次练腿都会让自己透支的不行，而练习其他部位怎么也打不到练腿的疲劳程度，当然，智者见智仁者见仁，自己喜欢练什么就练什么。

最后，不论健美还是健体再或者是健身，我们可以不理解，但我们应该尊重他们，人的自由很大程度上是因为我们有选择的权利，就像你喜欢打游戏或者吃零食一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身（Fitness）可以理解为追求自身健康、美好形体而进行的各种大众体育锻炼，因此是个非常广义的概念，无论举铁、跑步、瑜伽、广场舞其实都可以理解为「健身」。

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