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酵素减肥法靠谱吗？
酵素,脂肪,效果酵素减肥法靠谱吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
但是，如果你平时饮食果蔬就吃的比较多，饮食比较健康，那用不用酵素其实差别根本不大。
所以，公平地讲，酵素有一定营养价值，拿来做日常的饮料喝是没有问题的，但是说它对美容养颜、减肥瘦身有效果，那是有点夸张了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
酵素实际上是一种消化酶，并不能起到减肥的作用。减肥的核心是均衡饮食，消耗量大于摄入量，加上适量运动辅助，这样才能达到健康减肥的目的。
一，什么是酵素。
酵素，或者说是消化酶，是一类具有消化功能的蛋白质类物质。人体天然存在多种消化酶，如，唾液中含有淀粉酶，胃液中有胃蛋白酶，胰液中有淀粉酶，蛋白酶和脂肪酶。
这些酶在不同的组织器官环境中发挥不同的作用，将食物大分子消化分解为小分子的葡萄糖，氨基酸和脂肪酸被小肠吸收，再次进入血液和淋巴中进行新陈代谢，多余的能量则通过体积变大的脂肪细胞储存。
也就说，酵素实际上并不能帮助消耗能量物质，减少能量储存，减少脂肪细胞体积及减轻体重，而仅仅是将食物中的大分子分解成小分子物质，便于人体消化吸收而已。
因此，说酵素可以加快新陈代谢，促进脂肪分解等而帮助减肥并没有科学依据。
二，我减肥做十几天瑜伽了，但是效果不理想。
瑜伽是一种柔韧性的运动，主要是修身修心的，以达到形体美感。做瑜伽需要长期坚持的运动，短期的是看不出效果的。
如果想达到快速燃脂的效果，可以选择，快走，散步，慢跑，游泳，转呼啦圈等运动。这些运动可以达到燃烧脂肪的作用，每次运动时间在40分钟以上，每次运动前做热身运动1分钟，以免拉伤肌肉。
除了运动以外，饮食要减少高热量，高脂肪，高糖分，高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质的食物。减肥期间要三餐规律，不节食（节食减的都是水分，短期内是可以减体重，但是后面会反弹回来，容易形成易胖体质），不少餐，达到这样的饮食结构，才能达到健康减脂不反弹的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“酵素”这个名词来源于日本的保健产品，相当于中文中的“酶”。 酶是催化剂，能加速人体化学反应的产生，使活性较低的反应也能在瞬间转化物质，让人体有了新成代谢。酶，的确是可以增加人体的新成代谢，对于身体代谢有限的人来说是很不错的。吸收同样的热量，喝了酵素之后就会比喝酵素之前要吃的少了，这样饭量无形之中在减少，并且体内存留的垃圾也变少了。 长期服用酵素，会导致食欲下降，吃的少了，自然就瘦了。但也因此会导致营养不良，这可不是长久之计。 而且人体不需要补充酵素。因为人体自身就有控制酶产生、分解的完整机制，并用这种方式控制一切生命活动。补充酵素等于人为地去干扰生命活动，反而会增加一些副作用。长期服用是不建议的
回答于 2019-09-11 08:43:50
酵素是一种酶，我们所摄入的酵素其实大多都属于蛋白质，它在经历了人体的消化过程后，会分解成氨基酸之后再合成所需要的营养物质，很减肥没有半毛钱关系！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃酵素对减肥几乎是没什么帮助的！
甚至酵素本身是否有传说中的那么多功效也是充满质疑的。
首先酵素是什么？
酵素是蔬菜水果发酵而成，它里面的有效成分主要就是酶，而绝大多数的酶就是蛋白质！
酵素中有一些促进脂肪、淀粉等分解的酶，能促进消化，但前提是酵素能通过胃酸的侵蚀，进入到小肠才有机会发挥作用！
但事实上，胃酸PH在2-3左右，有较强的酸性，几乎所有的酶在这样的酸性环境下都会失活！
当酵素进入到小肠就是一群蛋白质了，所以酵素的作用只能说质疑声音较大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得起不到减肥的效果，但是可以调节肠道和消化系统，有可能对便秘的人群还是有帮助的，如果觉得体重减轻了就是认为是在减肥，那就大错特错了，体重变轻有可能是在清理肠道里的宿便，因为我直坚信管住嘴，迈开腿才是真理，只有通过运动才能减重减脂，来吧，真正做到一起运动燃烧脂肪吧。
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