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怎么清除肠道垃圾？
肠道,食物,垃圾怎么清除肠道垃圾？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
便秘人群，平时要养成良好的排便习惯，晨起排便，有便意即如厕，肠清空，才能一身轻松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多清洁肠道的方法，主要是通过饮食疗法。生活中的许多食物都有清除毒素和净化血液的作用。例如，蔬菜：新鲜蔬菜含有大量的碱性成分，能溶解细胞中的毒素，使其随尿液排出，是血液的最佳“净化剂”。海带：富含海带明胶，能促进体内放射性物质的排出。绿豆：具有解毒作用。煮汤、喝水或做粥时，放入绿豆，效果很好。肠道有垃圾、便秘症状、肠蠕动缓慢症状，治疗方法一是饮食控制，不吃刺激性辛辣的食物，不吃油腻的食物，多喝汤，多吃蔬菜水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肠道既是人体吸收食物营养的场所，又是储存和排泄代谢废物的器官。人们常说排出肠道垃圾后一身轻松，确实是这样，肠道垃圾（也就是我们说的宿便）在肠道停留的越久，毒素吸收的也就越多，对人体的危害也越大。
怎么清除肠道垃圾？
清除肠道垃圾要求我们最好每天排便，下面介绍三种能够加速排便的方法，简单易行。
喝水：每天晨起一杯白开水，唤醒肠道，开启新的一天。一般情况下，一杯水下肚然后去排宿便，每日如此，养成良好的生物钟，长期如此，就能拥有健康的肠道。
蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，现代人大多高脂低膳食纤维饮食，这样不仅不利于肠道蠕动，也增加患肠癌的风险。像苹果、芹菜等食物对肠道功能维护是很重要的。
有氧运动：饮食需要搭配运动才会更好，一方面可以保持身材，另一方面加速胃肠道蠕动，促进消化，清除肠道垃圾，一举多得。运动推荐有氧运动，如散步、游泳和骑自行车等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我们为什么要排毒？
我们每天不吃中药，不吃西药，但每天总得吃农药。上海抽查100个人，90%身体血液里农药残留超标。现在大环境被改变，空气污染水污染，蔬菜水果是打农药长出来的，肉类家禽是吃激素喂养的，海鲜鱼类都喂养避孕药.超市里几乎都是含防腐剂添加剂的食品，食品 空气 水质 安全越来越让人担忧！你不排掉毒，毒就排掉你！
完整的健康从 清调补开始！可以看黄帝内经等医术，中医理念就是 清调补！所以人如果要健康一定要排毒，宁可三日不补，不可一日不排！说明了排毒刻不容缓！
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成多喝水的习惯
起床后，喝一杯温水，以补充夜间失水，刺激肠道垃圾排出。早上和下午各两杯，少喝含糖饮料，喝太多含糖饮料会加速肠道老化。饭后可适当喝一两杯乳酸菌饮料。
适当的运动
众所周知，适当的运动可以促进肠道垃圾排出，特别是在早晨。运动和饮用水相结合，以达到最佳效果。
多吃富含纤维的食物
蔬菜：芹菜，韭菜，莴笋，豆芽，南瓜，绿叶蔬菜，大白菜，黄瓜，海带，红薯，玉米，萝卜，魔芋等。主食：燕麦，红豆，高粱，薏米，绿豆等。水果：柚子，苹果，梨，香蕉，菠萝。其他类：蜂蜜，龟苓膏，绿豆汤，绿茶，荷叶水，决明子等。
及时排便
晨起或餐后排便是最科学的。尽可能形成成生物钟做到定时排出肠道垃圾。
少吃抗炎药和解热镇痛药
这些药容易破坏肠道菌平衡，引起腹泻，必须在医生的指导下服用。
推腹揉腹法
经常揉肚子可以促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于减肥，并有助于睡眠。揉肚子的正确方法是用左手按压腹部，用手掌按压肚脐，右手手叠放在左手上。首先，顺时针揉腹部，然再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
回答于 2019-09-11 08:43:50
“欲得长生，肠中常清”
——先人的说法停留在表象，而我们现代医学的发展，不能再以表面的语言来描述，而需要更深一步的探讨肠道问题的根源，找到肠道问题的原理！
肠道内部及肠道与其它系统的相互影响，我们在进行肠胃治疗和调理的过程中要遵循次序和联系的原则。食物在身体的消化 ：口入-胃-十二指肠-小肠-大肠
针对每一位客户，我们需要建立一条规则的路径去评估和治疗胃肠相关情况。因为每个客户，每个家庭都不会一样，所处环境不一样，生活条件也不一样。
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