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怎么样可以瘦脸？

瘦脸,脂肪,面部怎么样可以瘦脸？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 脸有些胖，想瘦下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常洗冷水脸，买个瘦脸器天天用，瘦脸就快了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。对于瘦脸，我建议用食疗瘦脸的方法，因为这种方法有效，并且不会伤害身体健康。

胡萝卜汁+蜂蜜

胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，蜂蜜又具有排毒养颜的效果。两种搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的效果。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食，能帮助你重塑瓜子脸。

纳豆

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。因纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。

而且纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤瘦。

芹菜牛奶汁

平时适当做一些美容瘦脸运动，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。另外，牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的减肥秘方！木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可。

记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

爱美之心人皆有之，最爱的人又是谁呢？当然不是你的爱人，而是你自己。所以，怎么减肥、怎么瘦腿、怎么瘦脸，都是网上最热门而又经久不衰的话题。至于减肥的目的，到底是不是为了健康，倒是在其次了。为了每个人的更爱自己，为了更美，今天我们还是要不厌其烦的再次讨论“如何瘦脸”的问题。




之所以要瘦脸，是因为我们觉得自己的脸胖了。在这里，我们讲的“胖”的含义是：由于脂肪堆积造成的脸部、颈部区域的肥胖或外观变大。其他像由于生活习惯不良造成的脸部浮肿、天生的脸部骨骼粗大或骨型造成的脸部较大，都不在讨论的范围内。




判断方法很简单：拿出自己青春期或二十来岁瘦瘦样子的照片，如果那时候的脸轮郭清晰、没有赘肉，而现在两颊丰满、双下巴明显，那就是自身肥胖造成的了。实际上，脸部的肥胖并没有什么特殊之处，和腰腹肥肉横生是一样的道理，完全是由于日积月累的四体不勤、饮食无度造成的。只不过这些肥肉，因为长在了脸颈部这样无法隐藏的部位，使人变丑，所以令人无法忍受。




脸胖的原因既然是如此的简单，瘦脸的办法其实也没有多复杂。只要做到“摄入的热量<消耗的热量”，瘦脸就是指日可待的事。所以，最可靠、安全、健康的瘦脸办法就是：科学运动+饮食控制：

（1）运动减肥，当然首选中低强度有氧运动。不喜欢动脑筋的人，就可以直接去跑步，每次应坚持30分钟以上，才能称得上“长时间”，才能比较明显而有效地实现减脂。运动的目的显而易见，要加大“热量的消耗”。

（2）控制饮食，则是要减少“热量的摄入”。这样一来，在热量的一进一出之间，就会形成能量差，这就是实现减肥的关键。所谓“控制饮食”，并不是控制食量让自己饿，而是要控制每天总的摄入热量。所以，纠结于吃哪种食物能减肥是没有意义的，而是要控制好摄入总热量。在此前提下，在减肥期间偶尔吃些爱吃的食物，也没什么大问题。




有了上述两项措施的保证，一般新手经过一两个月的规律运动健身，都能实现比较明显的瘦身效果，有些人的减肥幅度甚至可能达到几公斤至十几公斤。这时，往往这些人的脸部也会非常明显地消瘦下来，因为减脂是在全身系统性的同步实现的，只不过某些部位可能减得快一些、有些部位慢一些，因人而异。




为了长久地保持轮郭清晰的面庞，单一的有氧运动也并不是最好的办法，可以通过增加力量训练来提升骨骼肌含量，从而提升基础代谢，更有利于燃烧脂肪。诸位看官可以去观察那些肌肉饱满的健身朋友，往往脸部消瘦，特别是处于训练的减脂阶段时。所以，有氧运动和力量训练，再加良好的饮食控制，都是确保有一张瘦脸的重要条件。当然，还得长期坚持规律健身。




除了运动，还有其他瘦脸的办法吗？当然有。比如脸部按摩，在网上可以查到大量的各种瘦脸按摩法，是否真有效就不得而知了。但确实有一些按摩专家，通过专业的按摩手法，能够帮助脸部肥胖的人，快速实现瘦脸。因此，找到对的人（真正的按摩专家），学会正确的脸部按摩术，也是很好的瘦脸办法之一。但我的观点是，之所以脸部肥胖，究其根本还是老问题“吃得多、动得少”，再高明的按摩术也没办法从根本上解决这个问题，必须依靠减肥者自身的努力。

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