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日常瘦脸有什么小秘诀？
瘦脸,皮质醇,脂肪日常瘦脸有什么小秘诀？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这是由压力导致升高的激素，有人发现，这是一种病，得治。
为啥说脸大是一种病？
《红楼梦》里，薛宝钗是“唇不点而红，眉不画而翠 ,面若银盆，眼如水杏”。『面若银盘』是公认的美人胚子脸，但在外国眼里，竟然发展成了一种“病”，还美其名曰为『月饼脸 Moon face』。
→库欣综合征
我们都听说过皮质醇这种压力激素，它能刺激糖异生，应对身体出现的许多压力反应。肾上腺的功能之一是调节（并分泌）皮质醇，不允许它释放太多。
不幸的是，对于我们的大多数，在急性和慢性压力下，体内都会分泌大量皮质醇，肾上腺就会因为一直持续工作变得疲劳，从而使皮质醇分泌不受控制。
而身皮质醇长期处于高水平时，就可能会出现“库欣综合征”。
脸部逐渐膨胀变成圆形，面部红润、饱满或有浮肿现象。
侧脸因为脂肪堆积而变得更加臃肿，从正脸看完全看不到耳朵。
头骨两侧脂肪堆积，使脸部看起来更加圆润。
浓密的面部毛发也会落井下石，在脸上扎根。
男女性都有可能患上库欣综合征，而女性患病率是男性的三倍，一般来说，女性更加容易处于高压情况下。
→脸部燃脂困难
皮质醇直接影响碳水化合物、蛋白质和脂肪的利用，脂肪的分布（特别是在腰部和脸部周围）以及血糖水平。
在压力条件下，为了给突发状况做准备，皮质醇通过糖异生增加葡萄糖，为肌肉提供直接的能量来源，同时抑制胰岛素分泌，以防止葡萄糖被细胞储存，确保葡萄糖在血液中能被立即使用。
但是，身体的细胞也需要葡萄糖，而调节方式就是向大脑发送饥饿信号，导致暴饮暴食，当然，未使用的葡萄糖最终会被储存为脂肪。
这就是为什么，有些人一有压力就想进食，很容易暴食，压力肥。
而血液中长期储存的葡萄糖也会抑制脂肪燃烧，阻止人体生酮。皮质醇会增加人对高热量食物的渴望，研究发现，女性的皮质醇水平与卡路里摄入量存在直接关系。
进入不了生酮状态、暴食、对高热量的渴望，都会导致体内脂肪的堆积，当然，脸部也无法避免。
→ 导致面部老化、下垂、浮肿
在电视上看到希拉里·克林顿眉头紧锁，有网友调侃：
世界的重担，催其容颜变老。
the weight of the world is adding years to her face.
那么压力和焦虑真的会加速老化过程吗？
脸和眼睛变得浮肿、双下巴和皱纹随之而来，很多人说这是因为年龄，但其实这是皮质醇分泌过多导致。
作为一种肾上腺激素，它也是一种老化激素（生长激素是抗老化激素）。当皮质醇升高时，体内的抗老化激素脱氢表雄酮（DHEA）就会下降。当压力积聚时，体内的激素就会失衡，从而加快胶原蛋白流失加深面部皱纹。
所以，一定要学会舒缓自己的情绪，压力，没事老生气，长期高压是非常容易导致皮肤衰老的哦。
除了皱纹和下垂，脸部浮肿也是雪上加霜的存在，在高压状态下，身体会向大脑发送信息以保留盐分，使大量的体液滞留，这种钠滞留是一种生存策略，以应对突发情况。
但是，这不仅会导致大腿脂肪堆积，还会导致面部浮肿。当你发现最近脸突然变大，那么很有可能是皮质醇捣的鬼，尝试做一些让自己放松的事情吧，踏青、旅游，走起！
检测你是不是“大脸病”
是不是觉得这波“大脸操作”来得太出其不意，虐得你“无法呼吸”？那万一自己不是“大脸病”呢？花几分钟，检测一下吧。
1、胃酸反流、消化不良
长期高压下，会出现胃酸反流，或者消化不良，甚至会产生烧心，溃疡，这是高压对胃部的刺激。
2、腹部变大，内脏脂肪增多
耶鲁大学一项研究发现，即使是健康的女性，如果压力过大，皮质醇分泌过量，腹部脂肪也会越来越多，因为人体重要的器官都在腹部，这也是为了“生存”不得以为止。
3、晚上睡不着、早上醒不来
皮质醇水平通常在白天和夜间以昼夜节律波动，大约早上8点达到峰值（该上班啦），晚上下降来催使入眠。
但是当白天的压力太大时，到了晚上，本该下降的皮质醇，反而会因为累积的压力不断升高，而且皮质醇发出的“威胁信号”也会阻止你进入深度睡眠。
晚上皮质醇居高不下，所以身体试图在白天抑制皮质醇的分泌量，本该在早上达到高值，却在此时变得很低，人自然会感觉极度疲劳、昏昏欲睡。
4、增肌困难
皮质醇不断的通过分解肌肉组织来释放葡萄糖，而太高强度的运动时也会释放皮质醇，而且强度和时间越大，皮质醇分泌越多，这也就意味着：
生活中的皮质醇+运动中的皮质醇=过高的皮质醇。
5、面部发红
库欣综合征的另一特质是面部发红，“红月亮”+“圆月亮”=大红月亮高高挂。
6、脱发和面部毛发
女性体内皮质醇过多，声音会变得更深沉，面部毛发和发际线后移，这对女性来说无疑是个天大的打击。
7、易发火、易分心
肾上腺功能不正常时，人就不能很好的应对压力，一些小事情就很容易恼火。
注意力会被分散在各处，一件小事就会吞噬他们的注意力，记性变差，工作效率低。
8、渴望盐和碳水化合物
在压力状态时，身体通过钠滞留水分，肾上腺激素失衡也会加剧对甜食如巧克力的渴望，这些食物对减肥来说无疑是灾难，而且很容易暴饮暴食。
9、昏昏欲睡、黑眼圈
肾脏不好的一个典型特征就是黑眼圈明显加重，身体也丧失精力，非常疲惫。
为什么会导致“大脸病”？
看到这里，想必你已经知道，又双叒叕的皮质醇当然是罪魁祸首啦。那本来好好的皮质醇，怎么就变得一发不可收拾，诱发了“肾上腺疲劳”和库欣综合征，造成大脸呢？
脸大可能和如下这些因素有关：
▶多年睡眠质量不好，和给你压力的人在一起，财产、感情、工作问题等等。
▶注射肾上腺激素（以强的松或类固醇的形式），此时肾上腺素就不需要肾上腺产生，这严重削弱了肾上腺功能，很有可能导致“肾上腺疲劳”，从而使胆固醇分泌不受控制。
▶摄入太多的合成维生素C，人造维生素C通常由玉米淀粉和硫酸制成，摄入后会让人感觉良好，因为它是一种兴奋剂，但是，肾上腺是维C的存储系统，所以服用太多，可能会使肾上腺恶化，皮质醇水平也会失衡。
▶感染，尤其是真菌，不友好的酵母和病毒，这些微生物通过血液传播，会对肾上腺产生一系列问题。
▶服用兴奋剂和营养不良，兴奋剂包括糖、尼古丁、食欲抑制剂、草药刺激剂（马黄）、药物等，这些物质会消耗维生素（尤其是维生素B）和矿物质（特别是钾和钙）。
▶糟糕的饮食习惯，如大量的精制米面糖摄入，蔬菜和好的脂肪摄入太少，极容易导致营养不良，最终会耗尽肾上腺功能，导致皮质醇分泌失衡。
上面六种因素，可能导致皮质醇过多，当然，如果你还不太确定，也可以到医院进行血清皮质醇测试，或许这是最科学的方法。
如何治愈“大脸病”，科学瘦脸？
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