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大家好，我肚子脂肪比较多，请问跑步可以减掉吗或者跳绳？

老李,看着,广场大家好，我肚子脂肪比较多，请问跑步可以减掉吗或者跳绳？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

大家好，我肚子脂肪比较多，请问跑步可以减掉吗或者跳绳？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以适量的做些有氧运动，主要还是得控制饮食，多吃蛋白质，多补充维生素，少吃淀粉类。我最近也在减肥，效果还不错，一起加油！[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

九分吃控制，一分锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小区的老李是个很乐观的人，有一个看着像八个多月的大肚腩，前两年总是摸着自己的大肚腩说，再有几个月就该生了。当然老李是男同胞，不具备生孩子的能力。老李身高一米七，体重一百六，圆滚滚的。

由于自己家是做大理石生意的，白天就在店里守店。晚上十点多，商场大门一关，就是回家吃饭喝茶聊天，时间比较的宽裕，偶尔也会跑到广场上去逛逛，或者去大型超市采买点东西。

一次在广场上看到一个比自己年纪大的男人在跳广场舞，看着人家跳得挺有意思的，就一直没走，跟一起出门遛弯的老婆一直在笑话那个男人，老李的老婆说，广场舞也是健身，你看看人家的腰，你再看看你的肚子，等你有腰了，你再笑话人家跳广场舞的吧，人家这样的生活方式看上去比你的健康。

以前老婆也总是拿老李的大肚腩开玩笑，但是很少会拿自己的大肚腩去跟别人比较。这一次老李算是上心了。从此之后，回家之后，吃完晚饭，早早地就等在了广场上，来得比广场舞的领舞老师都早，后来混熟了，广场舞的音响设备都让老李保管，说是有先来的可以先玩起来，毕竟老李住的比较近，积极分子来着。主要还是下雨天，得到避雨的地方去跳，避雨的地方比较小，哪个团队去的早占了位置，就是谁的地盘。老李比较积极，去的早，基本上都能抢到比较开阔的位置。

你问老李后来怎么样了？半年左右大肚子就不见了，就是看着脸上的皮肤有点松弛。人比原来看上去精神很多。一年左右皮肤也紧致了，我们经常问他是不是偷偷用了老婆的护肤品。他笑笑说，我最多冬天涂点大宝，刚开始皮肤松弛了人也很紧张，这老的也太快了，后来慢慢的皮肤就收缩了，现在看着还行吧？哈哈~

跑步和跳绳肯定的有益的，但是你为什么纠结于跑步或者跳绳呢？

你完全可以尝试更多，比如跳广场舞，人多有趣，跳一个小时，都感觉不到时间的漫长。

比如偶尔做做波比跳，连续坚持三十个，能累得人直喘粗气。

比如仰卧举腿，腹部的肌肉感觉像压缩饼干。

比如健身操、瑜伽，当然你手机上的健身APP、小视频，其实都可以尝试的。什么能坚持下来，那就是最适合你的。

祝你早日恢复小蛮腰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也想知道，哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

呼啦圈最有效

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，坚持做有氧，能减肥的，但是也要控制饮食