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大家好,我肚子脂肪比较多,请问跑步可以减掉吗或者跳绳?
老李,看着,广场大家好,我肚子脂肪比较多,请问跑步可以减掉吗或者跳绳?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
大家好,我肚子脂肪比较多,请问跑步可以减掉吗或者跳绳?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以适量的做些有氧运动,主要还是得控制饮食,多吃蛋白质,多补充维生素,少吃淀粉类。我最近也在减肥,效果还不错,一起加油![玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
九分吃控制,一分锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小区的老李是个很乐观的人,有一个看着像八个多月的大肚腩,前两年总是摸着自己的大肚腩说,再有几个月就该生了。当然老李是男同胞,不具备生孩子的能力。老李身高一米七,体重一百六,圆滚滚的。
由于自己家是做大理石生意的,白天就在店里守店。晚上十点多,商场大门一关,就是回家吃饭喝茶聊天,时间比较的宽裕,偶尔也会跑到广场上去逛逛,或者去大型超市采买点东西。
一次在广场上看到一个比自己年纪大的男人在跳广场舞,看着人家跳得挺有意思的,就一直没走,跟一起出门遛弯的老婆一直在笑话那个男人,老李的老婆说,广场舞也是健身,你看看人家的腰,你再看看你的肚子,等你有腰了,你再笑话人家跳广场舞的吧,人家这样的生活方式看上去比你的健康。
以前老婆也总是拿老李的大肚腩开玩笑,但是很少会拿自己的大肚腩去跟别人比较。这一次老李算是上心了。从此之后,回家之后,吃完晚饭,早早地就等在了广场上,来得比广场舞的领舞老师都早,后来混熟了,广场舞的音响设备都让老李保管,说是有先来的可以先玩起来,毕竟老李住的比较近,积极分子来着。主要还是下雨天,得到避雨的地方去跳,避雨的地方比较小,哪个团队去的早占了位置,就是谁的地盘。老李比较积极,去的早,基本上都能抢到比较开阔的位置。
你问老李后来怎么样了?半年左右大肚子就不见了,就是看着脸上的皮肤有点松弛。人比原来看上去精神很多。一年左右皮肤也紧致了,我们经常问他是不是偷偷用了老婆的护肤品。他笑笑说,我最多冬天涂点大宝,刚开始皮肤松弛了人也很紧张,这老的也太快了,后来慢慢的皮肤就收缩了,现在看着还行吧?哈哈~
跑步和跳绳肯定的有益的,但是你为什么纠结于跑步或者跳绳呢?
你完全可以尝试更多,比如跳广场舞,人多有趣,跳一个小时,都感觉不到时间的漫长。
比如偶尔做做波比跳,连续坚持三十个,能累得人直喘粗气。
比如仰卧举腿,腹部的肌肉感觉像压缩饼干。
比如健身操、瑜伽,当然你手机上的健身APP、小视频,其实都可以尝试的。什么能坚持下来,那就是最适合你的。
祝你早日恢复小蛮腰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想知道,哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
呼啦圈最有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,坚持做有氧,能减肥的,但是也要控制饮食
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