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去健身房有必要请私教吗？
健身房,教练,自己的去健身房有必要请私教吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
你不请，教练也不太理你，再者他们会引导你去请。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我64岁，不是很认真的有间断的前后参加健身近三年。请过私教。
我谈谈自己的看法：
初次踏进健身房的健身小白，什么也不懂。完全没有健身的概念不知道从何开始。这个时候有两种选择：一是立即请私教，系统的带你走上正轨。二是自己多磨磨蹭蹭，花时间活动活动身体，小运动量的适当锻炼。主要趁这段时间和人交谈，或者从网上学习健身的知识。自己尝试着按照自己获得的知识开始健身。
前者的好处是不用动脑筋，立刻就能进入健身的良性轨道。私教会从你的基础情况出发设计并带着你锻炼。锻炼效果会比较明显，收效快，同时最重要的是会大概率避免运动伤害。缺点是花钱。私教费都很高。380元一小时在我看来还是较为便宜的，可能和所在城市有关。我这里请私教就从来没有400元以下的开价。
因此，如果钱是可以承受的，自己又确实想要好好健身，那么请私教是值得的。
还有一个作用就是请了私教等于有人督促自己了。在自己有些三心二意有些懒惰的情况下，私教的督促有望帮助自己坚持下去。
私教课程除了帮助增肌的常规课，还有拳击可，瑜伽课，拉伸课等等。项目不同。但是常规课是最基础的课程。会教会你使用健身房内的器械。并且让你有一个健身计划，知道自己如何安排锻炼的重量和组数。
等到你在私教带领下走上正轨，自己有概念了，那么你也可以自己锻炼。那个时候自己也懂了一点，自己锻炼也不会出大错了。
当然，如果你自己本来是懂一点的，有理论知识，那么不请私教自己锻炼也是可以的。通常，请私教的大多都是初学者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我买了9个月的私教，包月，一个月2000，其实除了能纠正你发力不正确的地方，其他并没有太大效果，减肥全靠自己，私教买三个月就行了，后头自己去健身房练或者在家都行，我们不是专业干这个的，只是为了健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
私教有没有用其实是看双方的。怎么讲呢，举个例子吧：送孩子去重点学校学习，同样的学校同样的老师，但出来的学生的成绩还是有差别的。所以教练的指导水平很重要，学员的学习能力和自律也很重要。在健身房耳闻目染7年，自己也请过私教，所以感悟还是不少的。7年共计买了71节课。健身初期10节常规课（力量训练）。基本是了解什么是力量训练，基础动作和一些基本要领。有没有作用？有的。但对瘦身而言作用不大。第二阶段尝试买了10节肌肉按摩拉伸课（我对新事物都有兴趣了解）。拉伸和美容院按摩不一样。第三阶段是买了51节拳击课。这是我自己主动找教练买的（前面二次都是被推销自己也想尝试）。买拳击课是因为力量训练到了新的高度（对于我自己来说），希望刷体脂。结果是减体脂效果非常好，意外收获是核心能力提高很厉害。因为拳击一定要练核心，核心稳打拳就不会飘。所以买课要看你自己的目的。目标清楚也找对适合的课和教练。效果就会非常好。还有一点非常重要就是：你自己的感悟能力，教练教的是正确的方法和发力关键点，但在力量训练的初期很多人在这些方面的感悟其实是很差的。发力点到位动作正确是效果的关键之一，重量也很重要，当然饮食也很重要。7年健身期间不买课我也会咨询教练有些动作怎么做正确或者如何到达自己想要的目标。目前健身效果自己感觉很不错的。腿部倒蹬70-80公斤，臀推70-80公斤，高位下拉30-35公斤，对于我这样奶奶级别的健身达人应该非常不错，体能可以和30-40岁的人比一比。所以成事在人。看你怎么制定自己的计划和目标。附几张图片吧。当然也有不好的教练，，所以选择好的健身房也很关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新手建议请私人教练，进行动作规范的指导，防止受伤!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有用啊~~
我挨着去了两个多月––每周至少三次，每次一小时课，加五十分钟跑步
体脂从24降到19
主要是身体素质很好！！跑四十分钟也不会累的，体型变化很好！
女生臀练起来后，臀位高点会提高，这样不止会细腰翘臀，还会腿显长~
而且腰肌练出来后，保护腰椎的啊！那两块肌肉练得好的话，一辈子不会得腰椎间盘突出！跑步又练心肺！超好！
没教练的话，体型会练跑的，比如很多人只知道练胸肌，背练的不好，就会含胸，体型一点也不好看~健身房经常会看到这种，更别提受伤的了~~
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