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去健身房有必要请私教吗？
健身房,教练,自己的去健身房有必要请私教吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
教练确实能很好的帮助你健身。但也因人而异，也因健身目的而异。我是有请教练的，上个月刷的信用卡，马上就要还款了。No no no，我不是土豪，请别急吐槽。我也是一个人生活，有着各种各样的压力，但我觉得在自己能承受的情况之下，哪怕省吃俭用，为了身体健康做些付出还是很值得的。真的想搏一把，就要拼一拼。如果你到健身房只是想放松放松，做做有氧运动，那么就可以自己锻炼。
我有明确的目标，就是减脂。而且在有人带领的情况下，会熟悉很多动作，教练可以很好的带你入门。我觉得有三个阶段比较需要教练的帮助，一是入门、二是平台期、三是塑性期。可以避免少走些弯路。私教课基本上一周两节足够了，我跟教练商议的是两周三节。上课时受到了很多帮助和启发，不敢说百分百的付出，但也达到了自己极限的90％。我很感谢我的教练，在我灰心沮丧的时候，一直鼓励我。现在习惯每天做了什么练习都汇报给他，一个是让教练心里有个数，还有就是为自己的努力得到一个肯定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题其实在我们老师看了就是你已经在探索自己的内心世界了。已经开始或者想要发现不同的自己。
最简单的回答是，是的，当你对这个练习，或者你的身体，或者这项运动产生疑问，兴趣时。那么你已经是在发现不同的自己了，哪怕是这一个思考的过程，不管是发现自己能否做到很高难动作？或者关心自己是否能坚持下来？又或者是我喜欢健身吗？等等。
我作为一名瑜伽老师，常自省，先修己再育人。只有自己练习足够了，有足够的知识了在分享给其他练习者。瑜伽本身就是一个自我修炼的运动。
这就引出了，瑜伽私教按照理论来说是有很多好处的：
1. 建立相互有感交流。瑜伽在古印度时候本来就是一对一的练习，一个Guru和一个学员（那会大部分是男性）。因为瑜伽也很注重于修心和思维。当有一个老师能够很仔细的，很无私的分享给你瑜伽的知识或者教会你一些体式，不在于练习本身能够达到多高，多‘厉害’，更重要是教会我们人与人之间的交流，建立的信任和相互的学习。这样在好的私教带领下你会发现，瑜伽给到我们的不仅是做体式这么点，你会有自己不同的体悟，那才是你得到的精神财富。
2. 有利于建立健康练习。瑜伽很多动作，看似简单，其实对身体各方面要求很仔细，例如猫牛式，我们平时在网上看看别人教学，家里很容易模仿，如果老师教的负责人会告知注意事项和热身运动，或者改变后的动作。那么，可以自我在家练习。但是，现在很多视频都是观赏效果，或者纯粹的技术性讲解忽略了大众需求。手腕有伤，或者第一次做这个动作如果没有先活动手腕，那么会造成非常不适（我经历过，手腕会疼）。所以，找不到好的网络视频，有条件和时间那么找私教老师比较好，细致咨询你的身体情况，根据你的体质特征来教学，会从一开始就帮你建立一个适合你自己的健康瑜伽练习。这也是非常珍贵的体验。
3. 发现自己的潜能。一般初学者，基本动作学习不管是看网上教学还是大课学习有利有弊。但都取决于个人，因为我们人类也是群体动物，喜欢和朋友或者人多的地方一起练习，也没错，但是尽量选择有老师能辅助的课程，至少有几率，当你的动作可能会损伤到身体是，老师能看到和过来帮你调整一下。因为不是每个人都有条件或者时间请私教，那么私教的好处就是，能够循序渐进帮你完善你的练习，几乎每个动作都能帮你优化到适合你身体结构的最大好处。那么，你可能发现，啊!原来我能这样做，虽然和图片不一样，但是我也得到同样的益处等等。这可能也是你能发现自己不同的一部分。
我的个人经历分享:
我自己的感受是，私教给我最大的收获是我能交流更多，老师有时间回答我的疑问，并让我思考更多，就不仅仅是学习体式。分享一个例子，在我的教师培训时，我们有一对一辅导（类似私教）。有一次我问我的老师，怎么做Crow (乌鸦式）Pose，
老师第一句话是 “你为什么要练习这个体式呢？”，我回答， “因为大家都会，我也想学习。”，
她说 “那你学习的目的是什么？”， 我说“自己学会了，以后才能教别人。”
她说“这样没错，那么你再想想你教别人的目的是什么？”
我心里捉摸着，难道教这个动作还有为什么？老师看我没回答什么就说，之后课上我们会学到的，不担心，但是你可以多想想为什么。
于是我就探索着，我为什么想教这个动作，初学者肯定不适用，那么应该如何教, 教学对象是谁？应该先练习什么体式才能教这个动作？我突然发现，自己变得和以前不一样了，老师的几句话让我变得思维更开阔，并不是为了教学而教学。因材施教这句话大概就是我从瑜伽里感受最深的了吧！于是，接下来的学习，我更注重去想 what actions do I need to take to acheive this goal？我需要学习/做些什么，然我一步一步去达到目标。
最后，不管在上私教有什么样的收获，每个人肯定不同。
但是，这是一扇窗，能打开我们与自己的对话，这也是好的开始。
谢谢大家阅读，
Namaste
#瑜珈# #我要上头条# #清风计划# 运动课代表# #增肌塑形课#
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身房私教真的非常的鱼龙混杂。有退役的运动员、有得过很多比赛的冠军、也有体育学院毕业的。但是更多的是那种在私教培训基地学习几个月就上岗的教练，甚至培训一个星期就做教练的都有，教练这个行业门槛确实低。其实吧！也不是完全说这种半路出道的教练就一定不行。如果他真的很热爱健身，后面持续的都在学习，上课也很认真诚恳，那这种教练你是可以给他机会的。可是问题的关键就出在很多教练选择这行根本就不是热爱，他们有一些甚至讨厌健身。他们只是听别人说健身教练是个高薪职业而已！所以就选择了这行。如何区分靠谱不靠谱的教练，我还是那句老话看身材，当然了你得会区分天生身材不错的和锻炼身材不错的。我承认会练的不一定会教。这个不一定会教并不是说他技术知识不过关，而是可能他的教学方式不一定适合你而已。别的不能保证，但最起码一个热爱健身的教练给你上课不会给你聊七聊八他会很认真的纠正你、包括也会看你肌肉的发力和控制。因为他爱健身，他谈论健身就是享受！可是那些不爱健身的私教，哪怕他们很会教，他们巴不得一个小时的私教课早点过去。因为他们做着自己不喜欢的事情，他们内心压根就不想和你谈论健身的话题。所以为了这一个小时的时间好混他会干嘛？他会给你开始聊很多与健身无关的事情。比如感情八卦之类的。这些东西并不是说不能聊，而是作为一个私人教练凭什么占用会员的私教学习时间？凭什么这么忽悠会员，会员的钱就是大风刮来的？这种人不管课多不多他都不配做教练。因为基本的职业操守都没有。
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