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戒烟多久能成功？
的人,我的,的是戒烟多久能成功？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
三是要认识到亲朋对自己的善意规劝，是爱的表现。每当父母劝自己戒烟，自己冷漠应对，可视为不孝；每当朋友劝自己戒烟，自己口出狂言，可视为不谦；每当妻子劝自己戒烟，自己口是心非，可视为不诚……要不断暗示，自我检身反省。
总之，戒烟还是要从心做起。吃苦难，享乐易，但苦尽方能甘来。只要你内心强大，相信会逐步摆脱烟瘾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人抽烟二十几年一天两包烟，戒烟其实过程的很辛苦的。刚刚开始那段时间我是用电子烟（无尼古丁无焦油）来过度的，一个月后彻底断电子烟。戒烟来说生理上的瘾其实不是很难戒只要有自制力，难的就是心里烟瘾，年复一年日复一日的习惯。稍有一点点思想偏差就会复吸了，本人戒烟三个多月不敢说已经彻底戒烟了，或许所说的彻底就是你到死的那天都不抽就算成功戒烟吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
具体情况因人而异，先来了解一下什么是戒断反应。
群体中有60.9%的人会出现戒烟戒断反应，剩下约40%的人戒烟相对比较容易。然后在这个有戒断反应的人群中会出现20%左右较大反应的人。戒烟的戒断反应每个人出现的时间都不一样，目前有戒断后三小时就开始的，有三天后开始的，有十天后开始的，也有一个月后开始的还有两月后开始的，周期不定，但是总体来说，早出现戒断反应会好一些，晚出现的话会猛烈一些，反而不容易戒。
目前戒断反应的种类有70余种（没有完全统计），心理方面的反应有四十余种，其中常见的有：心悸，心慌，心率快，心率不齐；早搏，良性停博，心痛，胸痛，胸紧，胸麻，胸闷，肺部刺痛，呼吸费力，呼吸困难；背部疼痛，肩膀疼痛，头晕，头疼，头皮麻，头涨，头紧，脖子疼，脖子紧，喉咙堵塞感；扁桃体发炎，后脖颈疼或涨，胃胀，胃痛，胃反酸，拉肚子，肠鸣，肝区疼，肋骨疼，关节疼，腿麻，脚麻，手臂麻，身体颤抖，盗汗，睡眠中断，嗜睡，食欲减退，食欲增长，口腔溃疡；鼻塞，口苦，口干，脸上长痘痘，手脚瘙痒等。焦虑，恐惧，情绪低落，易怒，害怕等。这些戒断反应出现的轻重，周期，时间都没有黄金标准，和个体的体质，情绪，缓解以及心里承受能力有关。
从开始戒烟算起，戒断反应一般都会在30天后开始有所缓解，到60天就缓解更多，到90天就会感觉很轻松，这个时间一般多巴胺就会正常生产，我们的心情也会比较好。
一般戒烟门诊都会告诉你三个月就戒烟完啦！这个我们戒烟的烟友最有发言权，其实很多人都不会好，还要继续坚持，还会出现症状的反复！一般半年可基本缓解，剩下的就是平复你戒烟期间心理的创伤和适应你的新身体。一年戒烟才全部结束。
戒烟是最明智的选择，但是对一部分有较大戒断反应的人可谓是苦不堪言。
如果非要一个数据，那么我觉得6个月吧，坚持6个月才能真正意义上的算戒烟成功！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一生中若吸烟≥100支，定义为吸烟，戒烟成功是连续不吸烟到2年以上，才真正定义为戒烟成功。戒烟最开始3个月、半年最关键，因为刚开始时，戒断症状比较明显，如焦虑、烦躁，所以要坚持到1周，甚至3个月，超过3个月、甚至半年，戒烟可维持下去。所以若能坚持3个月、半年，再继续坚持下去，就能达到戒烟2年。
在此期间要尽量避免和吸烟人在一起，因为患者复吸多数情况下是因为感觉生活压力比较大、工作比较紧张，另外饮酒、体重增加都是复吸因素，所以要尽量避免以上因素，可达到戒烟2年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟不要指望一下子就能戒掉。
本人抽烟十几年，现在已经成功戒烟好几年了。刚开始为什么要戒烟？因为曾经烟酒差不多是我的第二生命。
我的年纪并不大，但是我的烟瘾却大的很，我到20多岁的时候还一事无成，工作经常换。我除了失败，什么都没有，曾经有一段时期，我遇到了烦心事，每天在家抽烟喝酒，甚至把工作都辞了。
直到2009年，我开始反省自己，为什么总是失败？于是我把烟酒理解为我最大的缺点，如果不戒掉烟酒，那么我的一生就完了。
从此以后我开始戒烟酒，抽烟不一定喝酒，但是喝酒一定会抽烟。有的时候买了一包烟，抽了一根，就把剩余的全部扔掉，这样的事不知道重复了有多少次。
戒烟的时候，烟瘾一上来就会发脾气，我和我的家人都不知道承受了多大的痛苦和代价？外人是不会理解的。
抽烟我们要做到屡败屡战，比如几个月或者一、二年不抽烟了，这不代表成功，因为烟瘾会随时出现。在戒烟过程中，如果自己真的又抽了几次，请不要懊悔，我们要再接再厉，重头再来，继续戒烟。戒烟就是戒了又犯的过程，这个过程会越来间隔的越长，这说明我们我们已经取得了一定的成绩。
假如一个人能把烟戒到一年或者几年之中，只抽几次烟，这已经算成功了。2016年之后，我几乎不抽烟了？三年之中也就抽了那么几次烟，这对我来说真的是很不错了。
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