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戒烟多久能成功？

的人,我的,的是戒烟多久能成功？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想说的是如果是生理上的瘾，其实你不碰个三五天就没有的了，但其实最难克制的，是心理的瘾，也许是因为习惯，也许是因为压力，也许是因为寂寞之类的，有很多很多的人戒烟失败就是因为这个，戒了几个星期几个月又回来了，就是因为过不了心理的那一关，就算你在如何的强忍着，逼迫自己，都没用，迟早有崩的一天，戒烟先说服自己，让自己心理真的相信不再抽烟了，戒烟也就不难了，念从心起，你连抽烟的念头都没有，烟还用戒吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

持之以恒!永远离开烟隐!谢邀!

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕 1、戒烟后20分钟。飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，因为人体不再摄入香烟中的尼古丁， 尼古丁也不再会让人体心跳加快了。 2、戒烟后2小时。会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺， 而这种多巴胺会让人感到快乐，所以戒烟后会感到精神不好。 3、戒烟后8小时。血管中的一氧化碳会慢慢消失，同时，血液中的含氧量恢复了正常，因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳。消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓，引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。 4、戒烟后24小时。肺纤毛开始修复和再生，会将有毒物质从口中排出，因此将会不断咳嗽。 5、戒烟后48小时。尼古丁将完全被身体清除掉，味觉恢复正常、吃东西更香，因为吸烟会导致味觉退化，但是对于长期吸烟的人，味觉将没有办法恢复。 6、戒烟后72小时。戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕，感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟，但是只要咬咬牙挺过这段时间，就能成功地把烟戒了，但可惜的是很多人都熬不过。 7、戒烟后1个月。身体会开始逐渐恢复健康，癌症、心血管疾病的风险将显著降低， 8、戒烟后3-9个月。肺已经修复得非常好了，咳嗽、气喘的症状会明显减少，呼吸也会顺畅很多，并且牙齿和指甲的烟斑会变浅。 9、戒烟后1年。血管状况已经恢复正常，心血管疾病的风险也因此降低了一半， 10、戒烟后10年、15年。患肺癌的风险将是之前的一半，而心血管疾病的风险，将和没有抽过烟的人一样，当你成功戒烟之后，你的头脑清醒了，口气清新了，肺部清爽了，心脏供血充足了，皮肤代谢正常了，心情也会变得更好，戒烟不是一件容易的事情，任何时间戒烟都不迟，但最好是在损害身体之前，并且一次性把它戒掉，希望大家知道这些变化之后，能够珍爱生命，远离吸烟

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟没意思，除了咳嗽就是气喘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多久不抽烟才算戒烟成功？我觉得戒烟就像女人减肥一样，它是一辈子的事情，因为戒烟后最怕的就是复吸，戒烟成功的患者比比皆是，但是能做到彻彻底底戒烟的人为数不多，主要有以下几方面原因：

第一，环境因素

吸烟的人往往他的朋友也吸烟，假如自己戒烟了，和朋友一起玩朋友在抽烟，你忍得住吗？你是选择抽二手烟烟还是直接抽一手烟？所以，如果想戒烟成功，必须注意避免与吸烟的朋友频繁接触，至少短时间内不要。@头条健康

第二，工作原因

众所周知，工作压力大的人易染上烟瘾，比如说我们医生，还有律师等等，不过我们可以调整心态，劳逸结合来减轻压力。不过对于一些从事公关，销售行业的人来说，可能很难避免吸烟，这就尴尬了，也许戒了烟工作就难做了，遇到这种情况还是需要尽力去客服，尽量还是戒烟为好。@西瓜健康

第三，自身原因

这类人是最难戒烟的，因为自身喜欢抽烟，烟瘾又大，毅力差；众多因素导致戒烟困难，大部分患者可能需要戒烟医生与戒烟药物的帮助下戒烟，还要长期预防复吸。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟成功没有时间约束，我曾经试过好几次，中间间隔了好长时间。第一次戒烟，口袋里装满了糖果和一些别零食，想抽烟的时候就拿零食吃，吃了还是没有烟的感觉，就这样没有坚持下去，继续抽，烟瘾还比以前大了。

第二次戒烟，有人看你平时抽烟，拿一根烟，说什么抽就给面子，说一大底道理。

第三次戒烟，在感冒咳嗽的时候，一抽烟就咳嗽的爬不起来，这样就没有抽，过几天感冒好了，拿起烟抽的时候，口里有种苦的味道，这样就再没有抽。

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