您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
戒烟多久能成功？
的人,我的,的是戒烟多久能成功？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多长时间没抽烟，算是戒烟成功了？大家好，我是小惠的生活，喜欢我回答的朋友敬请关注哦！从去年11月开始戒烟，到现在马上一年了，一根烟没抽，闻到烟味都感到恶心。虽然我是个做饭的，但是你直要进到我的厨房，对不起！请你先把烟抽完或把烟掐灭再进屋，闻到烟味都干哕，这算不算戒烟成功了？
抽烟的时候不觉得烟有多呛人，闻着烟味都妙不可言。看到别人抽烟身不由己，把控不住自己，不自觉的就从兜里掏烟叼在嘴上，顺手摸出打火机点上，有时还讥笑别人不会享受。真正不抽烟了才知道抽烟的味真难闻，现在都不愿意和抽烟的人说话，抽烟的人说话都是满嘴跑烟味。以前抽烟的时候不知道路过身边的人抽不抽烟，现在总算知道了，在身边过个人都能闻到别人身上的烟味，有这样的体会算不算戒烟成功了？
以前岀门，就是岀门在门口转一圈，也是先摸摸兜，看看烟在兜里不？打火机装了没？盒里的烟还剩几根，够不够在门口抽？家里还有几包烟，要不要买烟？自从不抽烟了，再也不想这些事了。没事了就到超市转转，看看有没有喜欢吃的，有就买一点回家给家人改善一下伙食，自从戒烟后，生活质量提高了，家里再也没有唠叨的声音了，原来戒烟还有这么多好处。
大清早就听到别人咳咳咳的难受劲儿，庆幸的是那一口气还能接的上，但是就是这样还是照样抽烟。远处咳声不断，我暗自发笑。
三十年的烟龄，我是说不抽就不抽了。我的父亲七十岁开始戒烟，说不抽也是就不抽了，前两年我在屋里抽烟，老父亲就吵，到外面抽去。如今父亲八十三了，身体硬朗，父母两个人每天没事就在门口悠悠转转，清闲自得。
多长时间没抽烟算是戒烟成功了？反正我将近十一个月一根烟没抽，算是戒烟成功了吗？大家说呢？还有阅读这个石塘网的朋友，你还在抽烟吗？为了自己的身心健康还是早日戒烟吧！毕竟大家好才是真的好。
我是头条号小惠的生活，欢迎大家的关注，谢谢您的支持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个没有任何科学依据。关键在于你自己是否能控制自己。知道你闻到烟味，就会有点反感的感觉，就差不多了
远离你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了 加油还有 实在很想抽的话你可以泡一些芦荟茶 他的苦涩味道 和香烟的味道很相似 是很好的戒烟伴侣 而且很养生
回答于 2019-09-11 08:43:50
多久不吸烟才算戒烟成功？
用时间长短来作为判断戒烟成功与否的标准是错误，戒烟是否成功应该以是不是对烟还有没有依赖，有依赖就没有成功，没有依赖才可以算成功。
换一下描述，有烟瘾是烟对肝造成了损害，只有养好肝消除烟瘾，戒烟才算成功。
现在将本人吸烟、戒烟的经历分享给大家。
本人参加工作后，开始吸烟，那时烟是作为交际品准备的，来客人招待颗烟，出去办事敬颗烟。当单位老同事到本人办公室拿出烟来敬一颗，老同事接了烟说，年轻的都是好烟。那时吸烟是想吸就吸，说戒就戒，有烟没烟都一样。
后来有了烟瘾，没烟会想，就经常有烟了。再后来没烟了会难受。
吸烟多了，烟的危害有了。这就想戒烟，采取各种方法来戒，有戒几天的，戒几个月的，戒一两年的。
费了很大力气不吸烟了，但一遇到不顺心，第一反应就是找烟，吸一颗就又恢复了烟瘾，戒烟就失败了。
反反复复很多次，越来吸烟量越大。
反复的次数多了，也死心了，戒不了不戒了，控制着少吸吧。但身体不同意，少吸身体也承受不了了，这时只好不吸了。
但身体好些了还想，想也要控制着。
在这个时期找了中医，吃了一段时间中药，身体调的好些。同时找到了养肝的食物常吃，身体基本恢复健康，肝功能恢复正常。
肝功能好了，有时候抽别人给的一个烟，过后也不会复吸，对烟感觉又像年轻时一样了，想吸就吸，不吸也没烟瘾，我戒烟成功了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟，要从认识着手。
记得朋友减肥初期，吃吃减减，总不能坚持。后来通过网络和朋友介绍，了解了大量减肥知识和方法，他开始科学自律的减肥。一是定期运动，如通过打球方式消耗能量；二是定量节食。每顿吃多少东西进行量化，如一个馒头相当于多少能量，如此换算，逐渐形成意识，即每当进食，便心中暗示自己今天需要摄入多少能量，再吃便无法消耗，会形成脂肪堆积，等等，最后经过一个多月就达成目标。
抽烟，往往作为一种宣泄或者放松的方式。饭后一支烟，赛过活神仙！可见戒烟之难。但我认为，只要你清醒认识两点，即可从心灵深处做出改变。
一是要认识到除了抽烟，还有很多方式代替。无聊时可以用饮茶等其他健康喜好代替，烦闷时可以用听歌，慢跑，打球等运动放松身心，逐渐让自己烟瘾上来时，形成一种认识，我可以不吸烟，而是……
二是要认识到抽烟对身体的危害性。特别是有咽炎、胃病等慢性疾病的人，在抽烟时可能很痛快，在早晨干呕时可能又自我反省，我们应该用身体的不适暗示抽烟的危害性；除了自己，我们还应该为他人着想，公共场所禁烟已成为共识，且许多地方已有明文规定，每当想抽烟时，注意周边人的反应，也可以让自己有所忌惮。
上一篇：有谁知道仪征哪边饭店有大桌子，可以坐16-20人的？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |