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戒烟多久能成功？
的人,我的,的是戒烟多久能成功？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
小编作为一个戒烟数十次，复吸数次的过来人认为：戒烟成功与否不看时间，而看身心表现。
很多人戒烟时，内心的想法是“我只要挺过**时间，戒烟就成功了”，这样就会产生一个期待心理，好像时间一到就必然会有什么明显变化一样。
然而事实却是，不会有任何变化，一切变化都是悄悄发生的。但是这就导致戒烟者心怀疑虑、惴惴不安，甚至因此而吸一支烟来验证，进而复吸。
戒烟其实不是看时间，而是看身体和心理状态的。
戒烟后，如果你满足了以下几种情况，那说明你戒烟成功了
1、头晕、疲倦、嗜睡的戒断症状消失；
2、总是比“夹烟手”的现象消失；
3、戒烟带来的空虚感消失，不用再吃零食或嚼口香糖；
4、情绪变得稳定，不会感到坐立不安和焦虑；
5、终于闻到了老烟民身上的烟草味和口腔焦油味；
6、二手烟变得极其恶心，每次闻到都让人感到窒息；
7、看见别人吸烟时，内心不会再感到失落；
8、即使家里放着烟，也不会有任何感觉，不会想要来一口；
9、别人让烟时，可以做到断然拒绝，不会找“顾忌别人面子”之类的借口。
以上9点中，最后3点是心态的映射，有了这种心态，从心理的角度看，就算是真正的戒烟成功了。
反之，心态不好的人会偶尔来上一口；看见别人吸烟还是会感到惴惴不安；别人敬烟时，也会找各种接受的借口。这种戒烟者复吸是必然的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒后永不再吸才算成功！至于戒了3个月，3年，10年，你只要复吸，都不成功！
戒烟靠的是毅力，没什么好办法，什么，由原来的每天2包，减为5根等，都是瞎扯。只要戒，一口都不能吸。我30年烟龄，说戒就戒了，也没吃什么瓜子，来代替。也没因什么病戒的，是认识到了吸烟的危害才戒的，到现在已戒了20年了，成功吗，真成功了。可明天你又吸上了，那还是没成功。所以说，不能说，戒多长时间就算成功！是戒后，永不再吸，才是真正的成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于抽烟的人来说，戒烟是这个世界上最最神奇的药。就算是100万元一盒的药，其效果都赶不上戒烟——寒木。
戒烟没有这么难，亲身体验过。
戒烟最难的是前一周。
一周之后，就容易多了，虽然会有点想抽，但远远没有前一周强烈。
过了一个月之后，基本上就已经戒掉了。
当然，一个月之后，偶尔还会有想抽的冲动，但这种冲动是很小很小的，完全可以忽略。
基本上，一个月之后复抽的，不是因为瘾大，不是因为戒不掉，核心原因是自己不想戒。
比如说：
某个人因为生病了，医生说必须戒烟，结果，这个人真的戒了，两个月之后，他的病好了，此时，他不抽烟也是完全可以的，但他有时觉得无聊，又复抽了。
这就是说，戒不掉的人，不是因为瘾太大，而是发自内心的不想戒而已。
任何人，只要戒烟，都有好处。
我的体会是立竿见影。
一周多后，变化如下：
睡眠好。
胃口好。
运动能力增强（肺活量变大）。
心态也变好了。
…………
甚至，我完全可以这么说：
对于抽烟的人来说，戒烟是这个世界上最最神奇的药。
就算是100万元一盒的药，其效果都赶不上戒烟。
戒烟最难的是前一周，有的人最难的是前三天，因人而异。只要熬过这前一周，基本上就没什么事了。
最后，要想一辈子都不复抽，可以采用这样的办法。
成功戒烟后，在头条搜索戒烟的好处，抽烟的坏处，等等类似这样的文章来阅读。
之后，头条以为你对这些文章感兴趣，然后就会不时地给你推送，抽烟的各种坏处的文章，如此，在未来一年，你都会不时地看到这样的文章，这些文章会一次又一次提醒你以下三个事实：
①抽烟坏处实在是太大，不能复抽。
②我戒烟了，我真是明智。
③自戒烟以来，到今天我共节省了12080元烟钱，……
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题前，要给“成功戒烟”定个标准，我是研究戒烟的，个人觉得“心里不想吸烟，嘴里不再抽烟”达到这样的状态才算戒烟成功。
那么，其实戒烟成功与否与时间是没有太大关系的。如果真的想戒烟，在与别人求助“怎样戒烟”、“多久才能戒烟”等问题前，先问自己一个问题，那就是“我为什么要吸烟”。
关于戒烟，小戒靠忍，大戒靠悟。很多人对香烟以及戒烟都有误解！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟。当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了。这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
关注我们了解更多香烟及戒烟知识！
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