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我顿顿吃汉堡炸鸡块，在不控制饮食的情况下还能减肥嘛，可以跑步跑5公里也可以？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我顿顿吃汉堡炸鸡块，在不控制饮食的情况下还能减肥嘛，可以跑步跑5公里也可以？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

顿顿汉堡鸡块啥的，本身热量也没有多少，能增啥肥~

能长肉肉的，就是大量的碳水食品，米面油炸食品，所以，不用担忧减肥这档子事哈

同时再跑步5公里， 那更加没问题了，相信自己，一定可以的。减肥之路，任重而道远，坚持就是胜利！

回答于 2019-09-11 08:43:50

汉堡炸鸡也不怎么增肥~

我做过实验 如果一个星期就吃汉堡炸鸡也没肥多少 哦 我吃的应该比平常大众少一点

但是如果配上饮料~~也就是可乐 那就必须肥了~

饮料这个东西是妥妥的增肥剂

跑五公里？ 你跑五十公里也没用~ 减肥最重要的是控制饮食~

回答于 2019-09-11 08:43:50

汉堡炸鸡没有你想象的那么容易胖，运动减脂要控碳控糖高蛋白。而且每天只跑5km，运动量不够

回答于 2019-09-11 08:43:50

汉堡不要酱汁芝士 炸鸡把外面油多的那层去掉 吃起来挺健康的 一天三顿 跑5-10公里 绝对能瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

不控制饮食天天跑十公里膝盖跑废了都瘦不了!

回答于 2019-09-11 08:43:50

那必须不能了。你这太高看运动消耗的热量了，一天三顿炸鸡汉堡，别说跑5公里，跑十公里也不能减肥。

顿顿汉堡炸鸡，别的不说，饮食单一不能获得充足的营养素，而且油炸食品在油高温的时候会产生各种有害物质，本来就不建议吃，你这还天天吃，你厉害！

炸鸡汉堡的另一个坏处就是热量很高，一个汉堡的平均热量是600千卡，一个炸鸡腿的热量约300—400千卡左右。如果一顿饭一个汉堡两个鸡腿热量就1000千卡了，三餐怎么也在2500千卡左右，而一个成年男性减肥的时候建议的热量是1500千卡，一天多出来的热量为1000千卡。

按照跑步的一般水平，一小时十公里大约消耗700千卡，消耗1000千卡大约需要一小时三十分钟。除了专业运动员很少有人天天这个跑步量。

有时候我们太高估运动消耗的热量，不小心一小口高热量的食物可能需要我们半小时的运动才能消耗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，其实炸鸡块也可以减肥的，但是要知道怎么吃，吃的时候不能吃外面的炸的鸡皮，只吃里面的鸡肉，吃之前，吃个黄瓜和西红柿，然后再吃，如果这顿有汉堡，则不可以吃鸡块，只能吃汉堡，同时不可以搭配可乐，吃鸡块时可以搭配炸薯条小，早上可以吃全麦面包一片，配蔬菜