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健身或者减肥的人，真的一辈子不吃高热量，重口味的东西吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

健身或者减肥的人，真的一辈子不吃高热量，重口味的东西吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂是一个漫长考验意志力和持续性的事情。所以不是什么都不可以吃，需要合理的搭配。不然，为什么还有欺骗餐这种饮食法则。

很多人的眼里，总是发减肥看做那种水煮的饮食法，什么碳水化合物的食物，能不吃就不吃。其实不是这样子，合理的摄入碳可以提高减脂效果。前题是，你会设计自己的饮食方案。

身身体需要的六大元素其实一个也不能少，随意合理的搭配饮食，就算重口味的食物，在减肥期间也是可以吃的。

我是健身教练叶子，带你愉快的健康减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

我平均一周健身其次以上，酷爱吃火锅喝啤酒，但是我的体脂常年保持在15以下，所以并不是说健身的人就不吃高热量重口味的东西，只是他们每天身体的消耗是大于或者等于每天摄入的消耗量的，所以不会轻易长胖，以上观点只针对于普通人，如果是竞技选手则是有更严格和规律的饮食计划

回答于 2019-09-11 08:43:50

偶尔吃点解解馋也没什么，一个星期吃一次吃两次也胖不了。想胖也没有那么容易，。只是不要放纵自己就可以了。不要这也怕：那也不敢搞的前怕狼后怕虎什么也做不成。

就像无人驾驶一样只要把程序设置好了不要太操心，如果你一直在担心说明程序设置的还不合理那就不要上路




回答于 2019-09-11 08:43:50

万物皆可吃，量是个梗，减肥不是不可以吃高热量，而且注意量，把握好度，我们大多数人都不是吃高热量的食物胖的，而是吃多多撑胖的，所以，减肥不是不可以吃高热量，而是量的问题，很多人把握不好这个度，所以吃胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那是不可能的，很多健身爱好者除了为保持身材当然是为了在保持身材的条件下能尽情享受美食.而且吃得更健康.

就算是健美运动员也是可以在非赛季偶尔放纵一下的.

因为经常锻炼的人无论是基础代谢还是消化能力都比一般不锻炼的人要强. 就好比一公升汽油能让家用小汽车开上一会儿.可是换成马力大的车可能就开几百米.消耗不同.

而减肥的人在控制到一定水平的体重和体脂后就要相对控制饮食了 要不会反弹的很快.甚至让人感觉喝凉水都长.因为在减肥期间属于不规律饮食.所以必须调整规律以达到自己的目的.

富含热量的食物也是身体必须的只要能掌握好摄入量和消耗之间的平衡.吃高热量食物就不是问题.

回答于 2019-09-11 08:43:50

并不是啊，身体长时间的低热量的饮食，对于长期减肥来说不是好事，偶尔吃一次高热量的想吃的，不光是心理上的满足，还有身体的需要，有一种欺骗餐，就是这样，天天低热量，身体可能以为要饥荒了，为了避免身体节能模式，吃点东西刺激一下它，更有利于身体继续保持高代谢的状态，继续减肥。

经常健身的人，正常来说肌肉含量足够，身体消耗也大，偶尔吃一些东西，不会对身体有什么大的影响，因为健身是常态，偶尔吃是偶尔的。就想天天暴饮暴食的人，偶尔锻炼一次并不减肥，一样的道理，没什么影响。