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请问谁有办法能把我的失眠治好？
睡眠,睡不着,我的请问谁有办法能把我的失眠治好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.如果还是不行，我就努力让自己什么都不想，那种感觉就像醉酒之后，脑袋一片空白，仿佛在一个无垠的空间中，一片白茫茫，没有天地日月，任由自己漂浮其中，这样慢慢的就在不知不觉中睡着了。
不知道这两种自我感觉良好的办法是否能帮到你，希望能有一点用处给你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常听到有人对我说:睡眠不好，想睡睡不着。要解决失眠的问题，首先就要找到失眠的原因，然后根据不同的原因，找到治疗失眠的办法；
可能是每个月生活压力大，工资一发，就要还车贷房贷，剩下的钱勉强维持一家人的生活；那么这样的人心态要好，饭是一口一口的吃，欠下的债务也要慢慢的还，不要急着提前还清；想心思发展副业，多挣点钱；省钱永远比赚钱容易，尽量节省家庭生活不必要的开支；越穷越要吃好喝好，啥也别想的保障每日有个充足的睡眠；身体搞好了，就总有资本赚钱，慢慢的，债务就还清了；
可能是疾病缠身，疼啊，痒啊，一些造成人失眠的毛病，要及时去医院治疗；
可能是生活习惯不好，不勤劳，也不热爱运动；我的睡眠向来就很好，因为我白天总是勤快的锻炼手，脚，脑，少坐，多站，不睡觉；到了晚上该睡觉的时候，总是能享受到婴儿般的睡眠；
普遍的年纪越大，越是有睡眠障碍，一到睡觉的时候就胡思乱想:我这么大年纪了，阎王爷说不定啥时就看上我了，叫我三更去我还不能拖到五更，越想就越睡不着；其实大可不必这样，生老病死，顺其自然就好了；人往往是越怕什么就越来什么，啥也不怕的老年人，每天该干嘛干嘛，活得比谁都长久。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很愿意回答这个问题？
失眠不是大病，却让人很痛苦、更多是无奈甚至崩溃。这是个共识，只有患者最懂的。
失眠有很多种原因，但治愈失眠有时让你绝望。入睡难、频繁做梦，睡不着盗汗，黑眼圈，没力气、精神恍惚。因为没有一个大夫让你满意，也没有一个偏方能够帮你解脱，还有各种各样的调理品，只让你投入没有回报。
失眠的原因并不复杂，环境因素，疾病因素，心里因素，过度紧张，神经衰弱都可能成为失眠的诱因。究竟有没有良方，目前在没有药物完全能够治愈的前提下，自我调整，强身健体是最好的选项，也是最适用的良方。
从两方面做起：
一、按时睡觉。让生物钟处于相对稳定和谐状态，调节自己情绪，饮食，晚上睡觉前不要用咖啡、浓茶提神食物。
二、强迫锻炼，外出旅游。
1、每天要有一个小时的走步或跑步，不少于5公里。
2、增加劳动量，最好是体力活动，感觉累出微汗为宜。
3、不定时旅游。在睡眠状态较差的时候，安排旅游。在游玩中缓解压力，调整心态，让情绪放松，好好睡觉。
治愈失眠两条腿走路，强身为主，药物调理为辅，是不是最好的良方不妨试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的人之所以会失眠，是因为太把失眠当回事了，天天想着天天怕睡觉失眠，太看重失眠了所以才会失眠。
如果你多做点事情，多锻炼一下，让自己忙碌得想不起来失眠这件事，加之心情舒畅，不计较人生太多得与失，你是慢慢不会失眠的。
读书时，我是一个重度失眠者，那时，学习得很晚，到了晚上总是睡不着觉，成绩也时时影响着我的心情，我又特别害怕失败，失落和亢奋一直陪伴着我。我记得我母亲带我去看老中医，喝了一些极苦的中药，那时睡眠质量也不高，好在白天都还很清醒。学生时代，每个学生都会有一些说不出来的忧伤和苦衷。
参加工作后，我也会为工作上的事情考虑太多，但失眠的症状好多了，可以数数羊慢慢入睡，但是睡眠质量也不是太高。
工作，生活，家庭，每天忙得团团转。
2016年开始跑步，2018年开始健身，时间计划得天衣无缝。
每天都很忙，我渐渐也喜欢上了这种忙碌的日子。
夏天的栀子花不适合放在家里，但熏衣草是可以放在卧室里，熏衣草有安神的功效。
有一天，我发现，好久没有失眠了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠多数是由于压力过大、长期疲劳、精神紧张等原因造成的，想要快速入睡可以洗个热水澡，放松全身肌肉。还可以喝杯牛奶，改善睡眠质量。适当听一些舒缓的音乐和广播。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在社会压力特别大，个年龄段有个人的压力。
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