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请问谁有办法能把我的失眠治好?
睡眠,睡不着,我的请问谁有办法能把我的失眠治好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我一直以来都失眠,但是我有一个屡试不爽的方法,希望对你也有用。
这个方法就是打坐,放空自己。
如果你睡不着,就盘腿而坐。尽量的将自己的脑袋放空,越空越好,越放松越好。什么都不要想。当你把自己放空之后,你很快就能够入睡。当你有睡意的时候,及时的躺下,立马就能入睡,这种方法屡试不爽,关键是你要学习如何进行打坐,如何放空自己。其实非常简单。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于失眠吾心有感触。失眠的原因有千万种。但是最严重的有以下几种:1:当事业出现危机,还未找到危机发生的原因和解决的方法时;2:对于迫于眉睫期待解决的难题尚未找到有效的纾缓及处理方法时。3:自己认为最为信得过的股肱之人提出分道扬镳时。4:你最值得信赖和用心爱过的女人跟你提出决别时。5:自已及下属所设计的几套认为最可行的方案在执行中全部出现漏洞时。6:至亲,父母突然离你而去时。7:本不应该发生的突发事件发生了,措手不及,无计可施时。8:遇到亲朋好友,同道同行者背叛你时。
当发生和遇到这几种“困境”时候。失眠是肯定的。是什么药物也无法令你合上眼睛的一种失眼。
我认为常常失眠者都是意志十分薄弱的人,也不是干大事的人,失眠是一种自我甘认低卑的人。
如果你是位内心強大者,一位心胸博大者,智力上乘者而言,泰山压顶你依然梦里醉乡。因为他知道了一个不可改变的道理是:只要天不塌下来,黑夜过后是黎明,寒冬逝去是春天,行到水穷处,坐看云起时。既然因想不到解决问题的方法而失眠。不如此时喝上两杯好好睡觉,合上眼睛,明天想不到的情景可能会出现在你的眼前。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前失眠也比较严重,白天睡不着,晚上不想睡,一天最多眯三个小时,精神一直处于亢奋的状态。
人也慢慢的逐渐消瘦,面黄长斑。
我自己也知道睡不着的原因,因为心里有事,那几年遇到的问题太多,生活过得比较糟心,没钱没权没家人,一个人扛下来了所有的事情,所以导致整夜整夜的失眠。
看过很多中医,也吃过很多药,效果不是很理想。
心病还须心药医
后来我才知道,心病还须心药医,找到自己心病的所在,对症下药,你才能放下心中的郁结,成就最完美的自己。
如果是身体原因睡不着,可以白天多做些运动,让自己消耗一点体力,习惯性早睡早起,最多一星期,失眠就会明显改善。
祝你早日康复,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的根源是心里有事,心事多,解决了心里问题,失眠自然就解决了。
生活中人人都有失眠的问题,失眠药解决不了根本问题,而每个人的失眠都不一样。
而我就是一个容易失眠的人,大事小事都会导致我夜不能寐,中西药我都吃过,只能缓解,失眠还是随时都有。
每次我面临严重失眠的时候,都是心中有事,一但事情解决,失眠随之不见,就这样循环着失眠,也让我身人俱疲。
生活中哪里能事事如意,向我这样忧柔寡断的性格,更是容易失眠,归根结底还是性格问题,那些乐观的人,很少有失眠的人。
我也尝试着打开心结,做事不要事事较真,得过且过,让自己快乐起来,说起容易,做起很难。
这几天我又失眠了,根源是回老家一趟,看到老妈养老问题,无法解决,也找不到好的解决方法,又新添一块心事,这段时间注定要失眠了。
心中无事,快乐生活,就是解决失眠的良药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年前我失眠过,整夜整夜翻来覆去的睡不着,眼睛很困很困,但脑子清醒的很,白天的事情像放电影一样重现。
后来接触了心理治疗,知道失眠也是一种心理问题,心病还须心药医。在心理医生的指导下,慢慢的睡眠正常了。
1.接纳失眠。失眠的时候你有没有越想睡就越清醒。是的,你越抗拒的越摆脱不了。失眠是有原因的,失眠的时候脑子里出现的一幕幕“电影”,都是你的想法和念头,也就是你的理性思维。
你失眠的时候,你的理性思维占了很大一部分,感性思维只占很少一部分,所以感性思维永远打不过理性思维,所以就出现你越想睡就越睡不着。打不起,就要接受失眠了。
接纳你的失眠,感谢它在这么深的夜里陪伴着你。其实,失眠是来提醒我们的,它是不是提示我们身体健康出现了问题,要好好爱护自己的身体,好好反省自己。
2.深呼吸,感觉自己的感受。
我们要让自己感性思维多一点,就要觉察自己的身体。失眠的时候,不要再去数绵羊或者数数,这些对失眠来说效果都不佳。
失眠的时候,接纳失眠,然后和失眠在一起,深呼吸,感受深呼吸的同时感受身体的变化,把注意力集中在呼吸上。这样你脑子里不断出现的理性思维就随着呼吸,变成柔软,你可以感受自己身体的变化,身体渐渐的放松,放松下来。
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