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为什么每天坚持运动1000卡，饮食在1500卡之内还不瘦？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么每天坚持运动1000卡，饮食在1500卡之内还不瘦？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有可能，正常人每天约2000至3000大卡，看年纪，愈大愈少，再加1000大卡运动,3000大卡是最低消耗，才进食1500大卡，每天负1500大卡是十分之惊人，理论上，每周约减一公斤才是正常

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是真的这个日基本躺在急诊室了

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体是很智慧的，你摄入能量不足，身体只好帮你储存起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下。。。是你算错了。

热力学第一定律，能量守恒。

运动耗能1000卡很夸张了，要不怎么说三分靠运动，七分靠饮食。

相比1000卡的运动量，1500卡的热量摄入也许更夸张。一来一回差个千把卡都是很正常的。

以上是首先考虑的问题。

以下是其次考虑的问题。

营养是否均衡，运动是否均衡。

加强力量训练，保持新陈代谢。

有氧运动会掉新陈代谢。

吃的不合理，天天萝卜青菜，也会掉新陈代谢。

记住一点:身体从不撒谎！一定是你自己错了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天运动1000卡，太难了，不太可能，怎么计算的？饮食多吃蛋白，蔬菜，低油低盐。如果每天只喝喝两杯奶茶也是控制1500左右，但是新陈代谢下降了也瘦不了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

基础代谢很重要，不知道题主年龄多大，体重多少？估算基础代谢加运动在2700卡。其实是有热量缺口的。但一直保持低热量饮食，会拉低基础代谢，这是有点得不偿失的，所以建议每周给自己一次欺骗餐，拉高自己的基础代谢。

还有就是，在保证低热量饮食的时候，还是要注意饮食结构。

最后，体重不是评价瘦或胖的标准，身体线条和纬度才是关键。