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如何又能减肥还能保证气色好呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何又能减肥还能保证气色好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

三分练，七分吃，管住嘴，迈开腿，每天适当运动增強身体代谢功能，帮助减肥，饮食少油少盐，少糖，多吃粗粮，大豆等植物蛋白含量高，补充蛋白质，少吃猪肉，瘦肉可以适量，多吃鱼，虾，牛肉等等，早餐营养丰富吃饱，中午吃好，晚饭七分饱必须清淡饮食，多吃蔬菜水果，水果改为白天吃，适量，糖份高，晚上吃水果太寒凉，影响减重，这样坚持三到六个月减肥成功，皮肤有光泽，紧质不松驰，面部气色好，走路带风，瘦下来的你，笑起来真好看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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