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50更年期,免疫力低除中药调理,平时需要注意什么?多吃些什么?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
50更年期,免疫力低除中药调理,平时需要注意什么?多吃些什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意如下几点:
1:调和情志,不要过喜过悲,不要发怒,注意心态的平和。
2:注意作息,不要熬夜,早睡早起,充足睡眠。
3:注意饮食,合理膳食,高蛋白,低脂,低糖,低热量饮食。多食维生素高的各类蔬菜,水果,蛋类,牛奶补充蛋白不可少。
4:合理运动,每日合适的运动锻炼,有氧,力量运动结合,以有氧运动为主,找到适合自己的运动方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是什么也不用忌,根据自己的口味,想吃什么也无防,这个时候只要能吃的下饭,就能好好地活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友谢谢邀请!
免疫力低下是有很多原因所致,我没有看到本人也不知道具体是什么原因导致的,我只能给一些建议。首先,要保持积极乐观的心态;其次,就是要有正确的生活习惯;再次,就是要有正确的饮食结构,最后就是每天都根据自己身体的具体情况适量的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康类
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