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成年人每天需要睡几个小时?
小时,睡眠,身体成年人每天需要睡几个小时?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个成年人每天所需的睡眠时间是大大不同的,平均大约是8小时,有的是体力劳动者和运动员睡眠时间就会长一点,而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。所以说,人究竟需要多少睡眠时间,不可一概而论。但是成年人睡眠时间不应该少于4个小时或者多于15个小时以上,如果出现这种情况就需要自己注意身体了!欢迎大家一起交流交流,讨论,评说!
回答于 2019-09-11 08:43:50
至少6个小时以上,还要看睡眠质量,有的睡眠质量不好,睡十几个小时都没有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得一夜6.7个小时,肯定够睡眠了吧?我也不知道具体时间我觉得我自己是这样的,晚上10早上5.,不知道在医学角度上是怎么分析的谢谢你的邀请,早安
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢,生活中成年人一般休息睡8一9个小时,就有充足的精神气质,人的休息時间随着年龄而增免。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常成年人至少需要每天睡7个小时以上,一般建议每天睡7~9个小时,这样对身体是有好处的,对于经常上夜班熬夜,对身体是有一定伤害的,不利于身体的健康,可以通过好眠来培养自己的睡眠习惯并检测一下自己的睡眠时长进行调整
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓的科学说七小时都是因人而异的,我之前有个舍友,每天睡五到六小时,白天很精神。而我,我睡七小时都会觉得很困,一定要8小时以上白天才有精神
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常成年人至少需要每天睡7个小时以上,一般建议每天睡7~9个小时,这样对身体是有好处的,对于经常上夜班熬夜,对身体是有一定伤害的,不利于身体的健康,可以通过好眠来培养自己的睡眠习惯并检测一下自己的睡眠时长进行调整
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天6个小时左右应该就可以完全没有问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
成年人一天睡6-8小时,这种情况一般要根据个体的个体差异来进行解释。通常情况下,需要睡觉6-8小时才能够保证有足够的精力和体力,来进行第二天的学习、工作。因为睡眠周期是90-100分钟,从浅睡眠到深睡眠,然后到快速眼动睡眠的做梦阶段,一般需要90-100分钟,每天晚上要循环4-5个周期,也就是6-8小时。有些人可能需要睡八小时才能够保证足够的睡眠,这种情况就保证八小时睡眠。还有如果六个小时能够维持第二天的正常学习、工作,就可以睡六个小时。通常情况下,睡眠时间是晚上10:00-10:30,太晚睡觉,特别是超过晚上12:00睡觉,也会影响睡眠质量,造成睡眠质量下降,有时候虽然有八小时,但睡眠也不能保证睡眠质量。所以一般睡觉时间要在10:00-10:30,保证八小时的睡眠,早上6:00-7:00起床。
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