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成年人每天需要睡几个小时?
小时,睡眠,身体成年人每天需要睡几个小时?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
成年人每天需要睡几个小时?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为成年人每天最少要睡六七个小时,如果睡不够这么多,那么他一天都提不起精神来,人的大脑身体器官需要一定的时间调节才能达到最佳水平。
那有些喜欢熬夜的朋友肯定会说我一天睡五个小时照样精神的很,这里说一下如果一个成年人只睡四五个钟,那么不管他的眼睛和大脑都会不舒服的,特别是眼睛看东西看不清和干涩,如果是在开车就特别受影响也不安全,还有就是在工作时如果有特别精细的活就容易看错数据,那还有精神的很。
还有就是如是一个人如果睡不够六七个小时,那么他的大脑处在缺氧状态,这样一来也会影响他的思维和判断,因为大脑缺氧各个器官指令就会延迟,所以人的反应就会慢半拍导致人反应迟钝,睡不够烦躁脾气也跟着上来了容易发火。
所以成年人每天最少也要睡够六七个小时,才能保证身体各个器官达到最佳水平,保证精神饱满的一天,因为人忙了一天如果不保证六七个小时去休息充电那就会影响身体的。在这里劝一下喜欢熬夜的友友,身体才是革命的本钱千万不要把身体搞垮了,每天保证最少六七个小时的睡眠时间。
也不要熬夜到半夜三点还不睡,因为你这样过了最佳睡眠时间和身体排毒时间,不管你第二天怎么补觉身体都无法达到一天最佳状态,时间长了还会影响你的正常的新陈代谢,使你的脸上长痘和掉头发等一系列的症状。
所以尽量不要熬夜,保证充足的睡眠才能好好的生活每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
七到八个小时,总之,第二天精力充沛即可,中午也可以休息半个小时!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为成年人每天最少要睡六七个小时,如果睡不够这么多,那么他一天都提不起精神来,人的大脑身体器官需要一定的时间调节才能达到最佳水平。
那有些喜欢熬夜的朋友肯定会说我一天睡五个小时照样精神的很,这里说一下如果一个成年人只睡四五个钟,那么不管他的眼睛和大脑都会不舒服的,特别是眼睛看东西看不清和干涩,如果是在开车就特别受影响也不安全,还有就是在工作时如果有特别精细的活就容易看错数据,那还有精神的很。
还有就是如是一个人如果睡不够六七个小时,那么他的大脑处在缺氧状态,这样一来也会影响他的思维和判断,因为大脑缺氧各个器官指令就会延迟,所以人的反应就会慢半拍导致人反应迟钝,睡不够烦躁脾气也跟着上来了容易发火。
所以成年人每天最少也要睡够六七个小时,才能保证身体各个器官达到最佳水平,保证精神饱满的一天,因为人忙了一天如果不保证六七个小时去休息充电那就会影响身体的。在这里劝一下喜欢熬夜的友友,身体才是革命的本钱千万不要把身体搞垮了,每天保证最少六七个小时的睡眠时间。
也不要熬夜到半夜三点还不睡,因为你这样过了最佳睡眠时间和身体排毒时间,不管你第二天怎么补觉身体都无法达到一天最佳状态,时间长了还会影响你的正常的新陈代谢,使你的脸上长痘和掉头发等一系列的症状。
所以尽量不要熬夜,保证充足的睡眠才能好好的生活每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常都要八小时左右吧,这个是生理上保持身体健康所需要的时间。
但是,我们忽略了一个叫习惯的东西,有的人长期都睡六小时以下,生物钟已经那样了,到点了睡不着自然醒,表面上看起来没啥毛病,但感觉长此以往肯定对身体还是有坏处的。
还有一些人可能因为工作作息的原因,都是晚睡晚起,能睡超过十个小时,突然早起两天就不适应了。
所以理论上来说,只要不过分,养成喜欢睡几个小时区别不大,但从健康角度来说,肯定早睡早起,八小时标准才是最好,毕竟那么多科学研究不可能都没有道理的。[呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡到自然醒更好。嗯,早睡早起呀,至少得六七个钟头。晚上十点11点,就记得就这样睡觉,养成习惯。早上六七点就可以。不要养成熬夜习惯啊,对身体不好啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常都要八小时左右吧,这个是生理上保持身体健康所需要的时间。
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