您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

一罐啤酒和一小碗白米饭，谁的热量更高啊？

啤酒,热量,米饭一罐啤酒和一小碗白米饭，谁的热量更高啊？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你可以不用具体了解很详细的医学原理，但必须记住一点就是GI越高的东东越不利于减脂。

葡萄糖本尊的GI是100，而诸多食物里面唯有麦芽糖GI能超过葡萄糖达到105。

精米做的各种米饭馒头普遍是80多接近90，但糙米饭是70。白面包87，但真正不含糖的全麦或粗粮面包则从40多到70多。GI指数这么大差别，但很骗人的事实就是，热量差不不太多。

食物GI越高，血糖抬升就越快，胰岛素分泌就越猛。胰岛素是唯一能同时促进糖、脂肪和蛋白质合成的激素。在胰岛素的神奇作用之下，同样热量的食物（包括饮料）下去以后，胰岛素越多，脂肪堆得越快。

你吃二两甚至三两糙米饭或全麦面包，在你肠胃了停留的时间会很久，换算成热量虽然比啤酒高但不会被身体马上吸收，你的肠胃不空也就不会觉得饿。在这段时间内，身体出现新的消耗，脂肪就没那么容易堆起来。不吃米饭只灌一听啤酒，看上去可能上个厕所就没了，但是啤酒里麦芽糖导致的血糖飙高，血糖高上去之后胰岛素喷涌，身体逮什么吸收什么，短时间内不能马上用掉，所以只能化作脂肪堆起来备用。可是这时你的胃不够充实，过不了多久饿了又会想吃新的东西。长此以往恶性循环，减脂失败大多源于此。

回答于 2019-09-11 08:43:50

米饭的热量更高

 3/3   首页 上一页 1 2 3